КАК ДА БЪДЕМ ПО-МАЛКО ГЛАДЕН ЗА ОТСЛАБВАНЕ И НАЙ-накрая ПО-МАЛКО ГОРЕЩО - доктор Сабине

Sabine Dargent 26 юни 2017 г. Без категория

най-накрая

За да отслабнете мирно и устойчиво, няма как да гладувате.
Много хора смятат, че трябва да се ограничите, за да отслабнете. Във Вила Валмонт не мислим същото.


Фрустрациите отварят гласа за риск от напукване.
Продължителното излагане на глад носи риск от дългосрочна принуда за храна.

Знайте, че не трябва да излизате от масата гладни, от друга страна можете да приемате ястията си, като променяте размера на чиниите си, като ядете при по-добри условия и т.н...

Имате ли желание? Променете отношението си, отидете да пиете вода, обуйте маратонките си, направете кратък танц, принудете мозъка си да мисли за нещо друго.

Фокусирайте се върху целта си, ако искате да отслабнете, сте принудени да преминете през сериозна промяна в хранителните си навици. Ако ви предстои да се пропукате, представете се със силуета на мечтите си (как бихте били с коса, облечени, какви дейности бихте правили без онези няколко килограма, които съсипват живота ви).