Как да активирате хормоните си и да изгорите повече мазнини в три стъпки!
Хормоналният дисбаланс на организма може да причини проблеми с теглото и да забави метаболизма. Известният лекар Мехмет Оз ви учи как да убедите хормоните си да изгарят повече мазнини и то след като сте изпробвали няколко диети и въпреки това не сте успели да свалите няколко килограма. Следователно:
Стъпка 1: Запазете детокс диета, преди да започнете отначало
Настоящата ви диета може да раздразни храносмилателния тракт, да наруши хормоните и да затрудни отслабването. Нулирайте храносмилателната система, преди да опитате друга диета. Почистете червата и черния дроб с лечение за детоксикация, както е посочено в книгата.
Откажете се от храни с високо съдържание на въглехидрати, захар или химикали, които причиняват пристрастяване и апетит и са с повишен риск от възпалителни реакции в тялото.
Елда - най-подходяща за детоксикация!
Детоксикиращата вода на д-р Оз прави чудеса при отслабване. Хидратирайте добре, яжте фибри и се опитайте да направите смес от четири чаши вода, половин лимонов сок, прясно настърган джинджифил и прах от лют червен пипер.
Стъпка 2: Изберете специализирани съставки за пълните с мазнини части на тялото
Някои части на тялото наддават на тегло по команда на определени хормони. Ето защо, ако искате да отслабнете, тренирайки хормони, е добре да знаете кои от тях са виновни за излишните килограми.
Коремни мазнини
Ако сте склонни да наддавате само около кръста, имате странични шунки и мазнини по корема, най-вероятно обвинявате кортизола, хормона на стреса. Опитайте индийски босилек, спанак, цитрусови плодове, орехи и тъмен шоколад.
Научете как да се отървете от мазнините в зависимост от това къде се отлагат
Мазнини по дъното и бедрата
Ако напълнеете повече в областта на тазобедрената става и сложите няколко килограма на дъното си, може да имате излишък от естроген. Яжте броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле и други кръстоцветни, за да загубите излишни килограми.
Мазнини по гърдите и ръцете
Ако сте от типа жена, която се сгъва до сутиена си, има крила на ръцете си и напълнява в горната част на тялото си, може да имате проблем със секрецията на инсулин.
Опитайте конюгирана линолова киселина (CLA), която намирате естествено в говеждото и някои сирена.
Ето няколко упражнения, които можете да правите, за да отслабнете в кръста!
Стъпка 3: Яжте добре протеини и мазнини
Следвайте принципа, препоръчан от Doctor Oz, а именно, че за всяка порция въглехидрати, консумирайте двойно повече добри мазнини и протеини.
Най-добрите храни за балансирана и отслабена диета са нар (те съдържат елагова киселина, която намалява ефекта на естрогена, съдържа естествени антиоксиданти и противовъзпалителни средства), елда (добра е за чувствителните към глутен, елда регулира нивата на инсулин и гликемия), цветни плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти.