Как д; задейства своя r; gles Искам повече

Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.

искам

Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.

Преди да приложите следните съвети на практика, консултирайте се с Вашия лекар или гинеколог за причината за Вашия нередовен цикъл или аменорея. Стрес, емоционален шок, загуба на тегло, спиране на хормонална контрацепция, нежелана лекарствена реакция, хранителен дефицит, менопауза, бременност ... Причините могат да бъдат много различни.

Първият период започва с грижа за себе си

Имате ли нередовни периоди или отнема много време, за да пристигнат? Не е нужно да се притеснявате за това. Стресът и безпокойството също са чести причини за късни периоди или нередности. Ето няколко съвета за намаляване на стреса и започване на менструация, като се грижите за себе си:

  • Вземете гореща вана: топлината, съчетана с усещането за благополучие, може да действа върху тялото ви и да насърчи настъпването на менструацията.
  • Отделете време за себе си, ако е възможно и се пощадете.
  • Изпробвайте няколко упражнения за медитация
  • Регулирайте спортната си активност: забавете, ако правите интензивни упражнения отблизо и започнете да тренирате поне веднъж седмично, ако изобщо не тренирате.