Как д; раздели му m; муар срещу l; надзор
Имам спомена „който залита, не помня много добре ... пеенето на Жана Моро.
Подобно на нея, 50% от хората над 50 години се оплакват от проблеми с паметта, които понякога измъчват ежедневието им. Трябва ли да се тревожим или това са леки нарушения, които съпътстват нормалното стареене? Пътуване до ръба на паметта.
Проучване, проведено в сътрудничество с доктор Мари-Ноеле Мание, невролог, ръководител на функционалните изследвания на службата на нервната система в CHU de Nice.
„Бях на седем; Беше ми рожден ден и бях облечена в красива червена рокля с ерш, която ми беше дала кумата. Говорих за тези спомени вчера с мадам ... госпожо? Но как се казва отново? Имате името на върха на езика си и изглежда не можете да го намерите. Странен ли е този спомен, който може да обуе ботуши от седем места, за да извлече спомени, заровени от десетилетия и който много липсва, когато се призовава за последните събития.
Паметта несъмнено е много сложен механизъм, който не е завършил да ни разкрива всичките си тайни. Всички говорят за това, учените продължават да се чудят и ние естествено се притесняваме от избягванията му.
Загриженост, широко насърчавана от значителното медийно отразяване на някои неврологични състояния, които засягат паметта, като болестта на Алцхаймер. Не трябва обаче да се поддаваме на паника.
Всъщност е съвсем нормално и естествено да преживявате промени в паметта с напредването на възрастта. Но тези промени имат много малко въздействие върху интелектуалното представяне като такова и по никакъв начин не трябва да водят до фаталистичната нагласа да се казва: „Остарявам, така че си губя ума ...“.
Споменът за последните събития ви играе с номера.
С напредването на възрастта не се засяга цялата памет, а само някои аспекти от нея. Вероятно ще имате много добри спомени от много стари спомени. Дори ще удивите внуците си, като им разкажете например анекдоти от младостта си, кои са били вашите учители, приятели, как сте били облечени по това време. И тогава, вероятно си спомняте много добре раждането на децата си, определени пътувания, първата работа, която сте имали.
От друга страна, помните по-малко скорошни факти. Може да забравите някои подробности за филм, който сте гледали само преди няколко седмици, или дори какво сте яли по обяд или името на човек, когото току-що сте срещнали. Или не помните къде сте сложили ключовете си или сте сложили последното писмо, което сте получили от вашата банка. Може би дори не си спомняте телефонно обаждане, което е трябвало да направите в точно определено време от седмицата.
Със сигурност е много разочароващо ... но много често и съвсем нормално. И е по-скоро за разстройства на вниманието, отколкото за проблеми с паметта сами по себе си.
Проблем с вниманието
Може би сте били критикувани за това, когато сте били дете, и сега всичко започва отначало. Вече не сте толкова внимателни! И все пак със сигурност не сте наясно, че качеството на нашето внимание е определящо за фиксирането на спомените.
Ако вече не знаете къде сте оставили ключовете си, това е просто, защото по това време сте се разсейвали и е по-трудно след определена възраст да разделите вниманието си на няколко теми.
Опитът показва, че ако човек е принуден да запомни нещо, той го записва, защото е принуден да му обърне внимание. Едно от най-често срещаните упражнения за рехабилитация е да насърчава „кодирането“ на информацията и нейното „изземване“ с улики; в списък с думи, които трябва да запомните, субектът трябва да напомни, че има име за цвете, това значително ще улесни припомнянето.
Вече не можем да бъдем едновременно във фурната и мелницата !
Друга промяна, с която трябва да свикнете, която също е част от нормалното стареене, е трудността да направите две неща добре едновременно. Например, ако четете на шумно, забързано място, ще запомните по-добре; ако сте прекъснати, нишката на вашите идеи може да бъде прекъсната. Отново, ако понякога е разочароващо, това не трябва да предизвиква чувство на паника !
Враговете на паметта.
Както видяхме, нарушенията на паметта, свързани със стареенето, обикновено са леки. Те обаче могат да се влошат от някои психологически разстройства, като депресия или тревожност.
Нарушенията на съня също са замесени, защото влияят върху съхраняването на информация.