Как бъзът насърчава загубата на тегло и имунната система - хранителен наблюдател
Не можем да похвалим достатъчно бъз:
- Те са богати на антиоксиданти и идеални за укрепване на имунната система.
- Те също са богати на витамини, минерали и фибри.
- Бъзовите плодове са богати на желязо, калий, мед и витамини А, В и С. Те са едни от най-добрите източници на витамин С.
- Една чаша бъз покрива около 87% от препоръчителното дневно количество витамин С.!
Сякаш това не беше достатъчно, те също съдържат много полезни растителни продукти, които могат да заздравят раните по-бързо и да подобрят здравето на кожата.
Ето 5 отлични ползи от бъз, обобщени:
Бъзът помага на хората с диабет
Бъзът подобрява секрецията на инсулин и понижава кръвната захар. Те помагат за преместването на излишната захар от кръвта към мускулите и черния дроб. Добри новини за нивата на кръвната захар.
Бъзът облекчава алергиите
Бъзът помага срещу болка, подуване и зачервяване при алергии. Естествените съединения предпазват клетките и имат успокояващ ефект върху кожата.
Подпомага здравето на черния дроб и кожата
Elderflower може да помогне за детоксикация на тялото и да подобри функцията на черния дроб. Противовъзпалителните ефекти предпазват черния дроб. А антиоксидантите подобряват притока на кръв към кожата.
Други популярни здравни теми:
Повишаване на имунитета
Антиоксидантите в бъза стимулират имунната система. Това ще помогне в борбата със симптомите на настинка и грип.
Бъзът може да ви помогне в редица начини! Поради многото си физиологични ползи, бъзът също може да насърчи загуба на тегло.
Това казва изследването върху бъза и отслабването
Според проучване на университета във Фрайбург, бъзът може да помогне при отслабване. Изследователите установяват, че сокът от бъз, заедно с екстракт от аспержи, засилва загубата на тегло.
Те също така откриха, че бъзът също подобрява кръвното налягане, психическото и физическото състояние.
Друго проучване установи, че яденето на бъз е полезно за хората със затлъстяване. Според едно проучване плодовете намаляват възпалението и подобряват кръвообращението. Тези два фактора могат да помогнат за насърчаване на загубата на тегло. Хората с по-малко възпаление също са по-малко склонни да имат наднормено тегло.
Резултатите показват, че бъзът подпомага загубата на тегло по два начина:
- Стабилна кръвна захар
- По-малко възпаление
Лошите нива на кръвната захар и хроничното възпаление са рецепта за увеличаване на теглото. Хранителните вещества в бъза могат да намалят тези проблеми и по този начин да насърчат загуба на тегло.
Кой не трябва да яде бъз?
Бъзът е здрав. Националният здравен институт обаче препоръчва следното:
- Бременните и кърмещите жени трябва да поискат съвет от акушерката си.
- Говорете с Вашия лекар, ако приемате лекарства за кръвна захар.
- Страдащите от алергии могат да развият обриви.
- Хората с бъбречни проблеми трябва да бъдат внимателни, защото бъзът има диуретичен ефект.
Не забравяйте, че само няколко вида бъз са годни за консумация. Купете старейшината си от реномиран магазин. Мислете за плодовете като за инструмент, а не като чудодейно лекарство за отслабване.
Много предпочитат сироп от бъз. Не забравяйте да търсите марка, която не добавя захар. Обърнете се към местния магазин за здравословни храни.