Как да засилим имунитета с йога, йога тайни за красота и здраве!

засилим
Дойде есента и повечето от нас си спомниха какво е хрема, кашлица, възпалено гърло, ARVI. Въпреки факта, че през есента консумираме много повече витамини, отколкото през другото време на годината, тялото ни не винаги се справя с вирусни инфекции. Нелекуваните респираторни заболявания постепенно отслабват имунитета ни. Оказва се омагьосан кръг: постоянно сме болни. Онези, които редовно практикуват йога, са много по-малко болни. Нека се опитаме да разберем защо това се случва.

Имунитетът се отнася до устойчивостта на организма към инфекции и инвазии на чужди организми. Имунитетът има индивидуален характер и се формира през целия живот на човека в резултат на контакта на имунната му система с различни патогенни микроби и антигени, както и въздействието на факторите на околната среда. Неизправностите на имунната система водят до повишена заболеваемост, умора, намалена работоспособност и преждевременно стареене на тялото. Укрепването на имунната система е една от важните задачи. Йога, заедно с закаляването, правилната работа и почивка, доброто хранене, е един от най-ефективните неспецифични имуномодулиращи фактори. Класовете по йога ви позволяват да възстановите баланса на вътрешните биологични системи на тялото, да ускорите възстановяването след остри заболявания, да увеличите устойчивостта на организма към вредното въздействие на външната среда и инфекциите.

Не е тайна, че постоянният стрес и лошата екология силно отслабват имунната система. Човек, който е в нервно състояние, което се характеризира с честа депресия, безсъние, е болен много по-често от отпочинал, весел човек. За съжаление не винаги е възможно да се отпуснете често на морето, в планината, в страната. Освен това продължителността на годишния отпуск е ограничена. Следователно трябва да давате възможност на тялото си да си почива и да се отпуска ежедневно. Това несъмнено ще помогне на йога. Йога е свързана с релаксация, дишане, медитация и физически упражнения (асани). Всичко това има изключително благоприятен ефект върху имунната система и допринася за нейното активиране. Експериментите показват, че редовните йога упражнения повишават защитната активност на клетките с около 15-20%.