Как бързо да се масира
Занимавате ли се с културизъм и искате да спечелите повече мускулен обем? Открийте печелившата рецепта, за да спечелите бързо маса и да станете по-масивни.
Изграждането на мускулна маса е важно време в силовите тренировки. Той иска да се спазват определени правила, които да бъдат контролирани. Всъщност спортистите, които се стремят към натрупване на маса, са склонни да вярват, че е достатъчно да се фаворизира интензивна програма за обучение.
ЗЕМЛЕНО И СУХО: КАКВА РАЗЛИКА ?
В културизма, често чуваме за наддаване на тегло и постно. Само знаете ли разликата между тези две тренировъчни цели ?
Масова печалба, както подсказва името, е период, в който ще натрупаме тегло, за да придобием определено мускулен обем.
Сухотата е периодът, през който постепенно ще губим мазнини, за да направим мускулите на тялото възможно най-видими. Следователно това се случва по-скоро след увеличаване на масата. Независимо дали става дума за наддаване на тегло или постно, храната играе ключова роля.
Ако искате да научите повече за сушилнята, намерете цялата информация в статията 5 съвета за сушене:
ОСНОВАНИЕ: ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ
В практиката на културизма, качване на тегло е да се увеличи мускулен обем и следователно се характеризира с a качване на тегло. Целта тук е не само да натрупате мускули, но и тегло: ще е необходимо да се разграничи натрупването на мазнини (телесни мазнини) и натрупването на чиста маса (мускули).
Следователно ще разберете, че ще е необходимо да се съчетае храненето с тренировките за увеличаване на приема на калории. Това обаче не означава да отидете за каквато и да е храна, защото ако увеличаването на масата ви без натрупване на мускули е възможно (и дори доста лесно), натрупването на мускули без напълняване е много по-трудно (това е процес, който отнема много време) !
И накрая, ако натрупването на колкото се може повече мускули не е толкова лесно, то е защото те също генетични предразположения играят важна роля за способността на всеки да изгражда мускули.
Въпреки това, въпреки че не всички сме еднакви във външния си вид, това не означава, че никога не можем да постигнем добри резултати! Просто ще трябва да си дадете средства за постигане на собствените си цели за наддаване на тегло.