Как бързо да отслабнете с 10 килограма до Коледа

Ако искате да имате фигура, с която да привлечете всички погледи през зимните празници, тогава ви препоръчваме да спазвате тази диета. Можете бързо да свалите 10 килограма и ще можете да изглеждате така, както винаги сте мечтали, за Коледа.

Трябва да се отбележи, че диетата, която представяме, се спазва от гимнастички, които нямат необходимата тежест за участие в състезания и искат да се отърват от излишните килограми за кратко време.

За закуска можете да изберете една от следните опции:

- Омлет от 2 белтъка, половин домат или червен пипер, чаша неподсладено кафе/чай

-Малко кисело мляко и половина чаша горски плодове

-Филия хляб с фъстъчено масло

-Твърдо сварено яйце, парче препечен хляб, чаша неподсладен чай

-Филийка хляб и пресен портокал

За обяд можете да изберете една от следните опции:

-Салата с варени пилешки гърди

-Риба на скара със зеленчукова салата

За вечеря можете да изберете една от следните опции:

---