Как бързо да деактивирате неприятна емоция (страх, стрес, гняв) с метода TIPI
Регулирайте неприятна емоция с метода TIPI
(Техника за сензорна идентификация на неосъзнатите страхове)
Който още не е бил обхванат от силна емоция (гняв, стрес, страх ...) до степен да загуби средствата си по време на публично говорене, интервю/изпит или конфликт с човек?
Luc Nicon, експерт по педагогика и поведенческа комуникация, е разработил техника, наречена TIPI (следователно няма нищо общо със Sioux), която ни позволява да преживеем сетивно произхода на нашите емоционални блокажи, за да ги регулираме окончателно.
Звучи твърде добре, за да е истина и въпреки това тестовете, проведени върху стотици хора, доказаха неговата ефективност.
Какво е TIPI ?
Tipi е прост, бърз и много ефективен подход за деактивиране на емоционални и поведенчески трудности.
Някои от неприятните емоции, които TIPI може да изключи, включват:
Нашите страхове
• страх от тъмнината, водата, височините, скоростта ...
• страх от шофиране, каране на метро, влак, самолет, лодка ...
• страх от качване на асансьор, страх да не се почувствате тесни на място ...
• страх от тълпи или напускане на дома ви ...
• страх от кучета, мишки, змии, паяци, насекоми ...
• страх от замърсяване, замърсяване ...
• страх от смърт или страх от загуба на контрол над себе си ...
Нашето поведение
• чувствате се блокирани или губите средствата си:
- в личните му отношения (среща с хора, живот в интимност, ...)
- в училищни ситуации (изразяване, изпити, ...)
- в професионални ситуации (говорене или излагане на публични места, общуване с колеги, с началници и др.)
- по време на спортни конфронтации (страх от загуба или победа и т.н.)
• изпадайте в паника или бъдете обзети от безпокойство в ситуации, които изглеждат безобидни ...
• бъдете раздразнителни или се ядосвайте при най-малкото досада, бъдете насилствени ...
• бъдете подложени на стрес, безпокойство ...
Нашите чувства
• вече не искат да живеят, чувствайки се едновременно без енергия, без проект, недоволни ...
• чувство за вина, некомпетентност, ревност, разстройство, отхвърляне, обезценяване, смущение, раздразнение, унижение, негодувание ...
Как да практикувате сами: методът
Провежда се в 4 основни етапа: