Как br; повече калории; Плувният басейн
Плуването е спорт, който много често се препоръчва от лекарите като част от диета за отслабване. Много енергоемка. Това е и ненасилствен спорт за ставите и който носи несравнимо усещане за лекота и благополучие. За по-нетърпеливите сред вас открийте как да изгаряте повече калории, докато плувате, без непременно да плувате по-дълго.
Алтернативно плуване
В плуването има 4 различни вида плуване. Всеки удар работи еднакво различни мускулни групи. Ето защо е важно да се изгарят повече калории, за да се променят ударите при плуване. за да работи цялото тяло. Ако плувате през цялото време на предното пълзене, тялото ви в крайна сметка ще свикне с усилията и няма да изгори толкова калории, колкото е започнало. Ако, напротив, променяте ударите, принуждавате тялото си да се адаптира към ново усилие, пулсът ви също трябва да се адаптира. Знам, че най-енергоемките плувания са пеперудата и брустът. Пеперудата е доста трудна за овладяване технически за начинаещ плувец. От своя страна брустът трябва да плува с главата под вода с риск да страда от болка в лумбалната област и врата.
Аксесоарите
Ако искате да изгорите още повече калории, помислете използвайте реквизит. Всъщност последните се противопоставят на по-голяма устойчивост на вода, така че трябва да положите повече усилия, за да извършите същия жест. Перките са чудесни за плуване на предното обхождане и за изграждане на мускулите на долната част на тялото. Греблата или греблата са идеални за работа с ръцете. В допълнение към противопоставяне по-голяма устойчивост във вода, аксесоарите ви предлагат възможността за фокусирайте се повече върху качеството на вашите движения.