DCNews датска диета, отслабнете с 5 килограма на s; pt; m; н
Датската диета е много рестриктивен метод за отслабване, показан в определени ситуации само на хора с екстремно затлъстяване.
Датската диета, известна още като болничната диета в Копенхаген, първоначално се появи като „препоръчителна медицинска диета за пациенти със затлъстяване, подготвящи се за операция.“ Но поради много бързите резултати от тази диета, тя скоро стана много популярен сред хората, които искат бързо да се отърват от излишните килограми.
Датска диета: какво предполага тя
Датската диета или диетата от Копенхаген се основава на глад, като разрешените за един ден храни са общо 600 килокалории. Много вода, кафе на ден, чай, парче месо, яйца, зеленолистни зеленчуци са единствените разрешени храни през 13-те дни на диетата. През този период можете да свалите 10-11 килограма.
Следователно датската диета е екстремна диета, която се препоръчва само в краткосрочен план и в случай на спешна медицинска помощ. Дори ако 13-дневната програма на датската диета работи, това не е здравословна диета.
Датска диета: пример за менюто
Диетата, създадена от лекарите в Копенхаген, се фокусира върху пресни зеленчуци, за предпочитане от собствената им градина, маруля, спанак, зеле, рукола, органични яйца, много риба, месо, за предпочитане не от промишлени източници.
Ето как изглежда опция от менюто за един ден:
Закуска - Кафе без захар
Обяд - 400 грама спанак с две твърдо сварени яйца
Вечеря - 200 грама телешки стек със зелена салата, лимонов сок и зехтин
Друго съществено нещо, докато спазвате датската диета, е да пиете два литра вода дневно.
По-разрешителният вариант на датската диета позволява по-голямо разнообразие от зеленчуци: домати, моркови, зелен фасул, месо от дивеч.
Датска диета: внимавайте за странични ефекти
Със сигурност екстремният глад не носи благополучие. Датската диета носи със себе си раздразнителност, слабост, депресия, безпокойство, липса на концентрация, главоболие, тремор, липса на енергия и дори болести. Тялото е лишено от оптимален прием на хранителни вещества, витамини, минерали. В случая с тази екстремна диета отслабвате, но мускулната ви маса също намалява и мозъкът е по-трудно да функционира оптимално.
Някои хора могат да имат проблеми с храносмилането, проблеми с бъбреците или черния дроб поради този метод за отслабване.
Спортът не е разрешен, когато сте на датска диета, тъй като тялото е твърде слабо, за да издържи на спортни тренировки.