Как бирата помага на тялото да се възстанови от физическо натоварване
Двама румънски изследователи са установили след проучване, проведено в продължение на една година, че бирата, консумирана умерено, помага на тялото да се адаптира по-бързо след физическо натоварване и може да доведе до по-добро оксигениране на кръвта. За това жените не трябва да пият повече от 330 мл бира дневно, а мъжете 660 милилитра.
Официално е! Пиенето на бира в умерени количества е полезно за тялото, като му помага да се възстанови по-бързо след тренировка. Това е заключението на проучване, проведено от Центъра за изследвания на бирата, здравето и храненето в Румъния. В проучването са участвали 50 души и проучването е продължило една година, от ноември 2018 г. до октомври 2019 г. Учените са имали за цел да идентифицират ефектите от умерената консумация на бира върху скоростта и силата по време на тренировка и да идентифицират промените в мускулни и телесни мазнини, сърдечен ритъм и кислород в кръвта. Анализът на резултатите от проучването идва с добри новини за потребителите на бира, пише adevarul.ro.
По-конкретно, според резултатите от проучването, умерената консумация на бира води до нормализиране на мускулната сила и 1% увеличение на мускулната маса. Освен това бирата помага за стабилизиране на сърдечния ритъм по време и непосредствено след тренировка. Освен това хората, които пият бира, се адаптират по-лесно към усилията, тялото им се възстановява по-бързо след спорт и остава хидратирано поради голямото количество вода в състава на бирата, но и витамините и минералите, които напитката съдържа. Освен това потребителите на бира имат по-интензивни изгаряния по време на физическо натоварване, като по този начин отслабват по-лесно. Проучването "Влиянието на консумацията на бира върху силата и скоростта на двигателните качества" е проведено от доц. Д-р Мариана Ротариу и асистент. Унив. Доцент доктор. Cătălin Ioniţe от Университета по медицина и фармация „Григоре Т. Попа“ в Яши.
Най-добре представящото се правителство на съвременна Румъния
USR, популистко съобщение от Черния петък. Как всъщност се появи денят на най-големите отстъпки
Jupân Dumitrache и Jupân Stroe: проклятието от Констанца продължава
СНИМКА "Нямаме работа и мисълта за утре ни разболява!" Вълна от остри реакции, след като Йоханис обяви, че икономиката се възстановява
ИНТЕРВЮ // Молдова решава бъдещето си! Евродепутатът Редкиș Богдан, остро послание: Би било нещастие за още 4 години с президента на Додон!
"Проучването, което проведохме, показа, че когато се наблюдават количествата, посочени от умерена консумация на бира и се спазва балансирана диета, има благоприятни ефекти върху тялото чрез увеличаване на водния индекс на тялото, мускулната маса, но и чрез намаляване на мастната тъкан. Умерената консумация на бира може да помогне на тялото да се адаптира по-бързо след физическо усилие като скорост от 100 метра и може да доведе до по-добро оксигениране на кръвта “, казва Асист. Унив. Доцент доктор. Каталин йонит. В проучването са участвали 50 души на възраст 20-35 години, любители спортисти. Измерванията са направени от изследователи преди поглъщането на бира, но също така и при един месец дневна консумация, преди и след ситуация на физическо натоварване, консумираното количество бира при спазване на умерените граници на консумация, определени от Световната здравна организация: 330 ml бира/ден за жени и 660 мл бира/ден за мъже.
Специалисти от Центъра за изследвания на бирата, здравето и храненето също показват, че бирата, консумирана отговорно, в социален контекст, може да ограничи някои дисфункционални поведения, причинени от необходимостта от консумация на алкохолни напитки и освен това помага на интровертите да станат по-общителни. Бирата също е източник на хранителни вещества за тялото: „(...) При умерена консумация (330 ml/ден за жени и 660 ml/ден за мъже), тя може да бъде включена в балансирана диета, състояща се от съставки 100% натурални и богати на минерали, витамини от група В и антиоксиданти “, казва президентът на Центъра за изследвания по бира, здраве и хранене, д-р Корина Зуграву. Ценна съставка в състава на бирата е хмелът, богат на антиоксиданти, който заедно с витамините от група В помага за укрепване на имунната система. И за да бъде новината добра до края, бирата не се угоява, тъй като има ниско калорично съдържание, от 43 kcal на 100 ml в случай на бира с алкохол и само 17 kcal на 100 ml в случай на бира без алкохол.