Как бедрата ми стават по-тънки СПЕШНО! Форум

Обсъдете как бедрата ми стават по-тънки? СПЕШНО! в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; здравейте, така че имам наистина ГОЛЯМ проблем. Стомахът ми не е толкова лош . но бедрата ми са абсолютно ужасни. Имам много сложни. Имам в

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Отслабнете чрез упражнения
  • Как бедрата ми стават по-слаби? СПЕШНО!

Как бедрата ми стават по-слаби? СПЕШНО!

Здравей,
така че имам наистина ГОЛЯМ проблем.
Стомахът ми не е толкова лош . но бедрата ми са абсолютно ужасни. Имам много сложни.
През живота си не съм носила дънки. (Освен когато бях по-млад. Но винаги се нуждаех от специално изработени XXL дънки) много депресиращо.
сега нося само панталони от плат, но те много ме дразнят. Дънките изглеждат толкова добре на тънки/нормални крака/бедра.
така. вчера взех цялата си смелост и отидох в магазин за дънки за съвет.
Опитах около 20 различни дънки.
резултатът? УЖАСНО !
или беше толковаоооооооооо колко стегнато, че едвам ходех.
или пасваше, също затворено, но после не се побираше отзад,
или изобщо не се затвори.
или намерих 2, които се вписват много добре, но когато се погледна в огледалото. Разбрах само ужаса!
бедрата ми. гигантски! моя по. ултимо.
така че залагам, ако стоя до сестра си, дънки до дънки. тя има хубаво, кръгло, оформено дъно и моето? впоследствие само изтеглени по ширина и дължина и два пъти по-широки.
Толкова съм депресирана!

по-тънки

Така че вече съм регистриран във фитнес студиото (само за съжаление никога не мога да ходя там на всеки 2 дни)
Както и да е, там първо циклирам за 10 минути. след това силова тренировка (вече има 2 упражнения, които според мен са за крака), но не мога да си представя, че ще постигна ефект с нея. не ми се струва толкова трудно.
освен това правите упражненията само 3x 20x
и след това отново цикъл. но след това има проблемната ми област.
Наистина не мога да си го обясня . краката ми са толкова много слаби!
в ръцете ми и т.н. имам истинска сила. но в краката? НУЛА !
(Наскоро исках да отида на моя курс по испански с мотора си и съм полуразбит на прави участъци, които след това трябваше да натисна)
да джогираш? няма начин ! след много кратко време (5 минути ?!)
като желе.
изкачване на стълби? - болки в краката и те стават много колебливи-.-

AW: Как бедрата ми стават по-тънки? СПЕШНО!

Страхувам се, че пропорциите на тялото ви няма да се променят толкова много дори при загуба на тегло. Краката и дупето, разбира се, са по-тънки, когато отслабнете, но разбира се едновременно отслабвате и в горната част на тялото. вижте как се получава след като сте свалили 5 или 10 кг.
за спорта: Мисля, че в момента просто не сте годни, следователно и вашите джогинг/колоездене. ще се оправи, повярвайте ми !
За начало мога да препоръчам и ходене, просто вървете много енергично и движете ръцете си със себе си (кръстосано, така че ако десният крак е отпред, тогава лявата ръка също е отпред).

Запознат съм и с купуването на дънки, въпреки че всъщност имам напълно нормална фигура.
След дълго търсене вече намерих 2 панталона, които ми стоят И изглеждат добре, но отне изключително много време.
Дотогава носех само платнени панталони, защото просто ми изглеждаха по-хубави и не исках да тичам като наденица в кожа.

Защо не изчакате още малко, за да си купите големи панталони, ако все пак искате да отслабнете?

пс: добро упражнение за бедрата са стегнатите и широки „клякания“ или клекове.
гледам онлайн, за да видя дали мога да намеря снимки от него. (широките клекове са озаглавени тук със сумо клекове)
„изпаданията“ са полезни и за краката.

И за двете упражнения е важно да нямате право да притискате колене над краката си, но тежестта винаги да е на петите/назад. правете клекове, сякаш искате да седнете на тоалетната. коленете са свити на максимум 90 °. краката и коленете "гледат" в една и съща посока, не ги усуквайте един срещу друг. забавлявай се!

Променено от Tia (24.02.2008 г. в 14:22 ч.)

AW: Как бедрата ми стават по-тънки? СПЕШНО!

Бих казал също, че се дължи на липсата на фитнес. Просто трябва да останете на топката, тогава ще отслабнете и в проблемните си зони. А също така можете да тренирате мускулите си с упражнения, дава много хубави неща, напр. Легнете настрани и повдигнете крака си нагоре или го преместете пред себе си. Клекове и т.н.
Можете да се огледате в различни отдели в книжарница или в интернет. Може би харесвате пилатес, каланетика или йога или нещо подобно. След това можете да си вземете няколко упражнения, които също са изключително ефективни.
В противен случай вероятно ще видите само успех, ако хвърлите истински килограми, ви пожелавам късмет,

AW: Как бедрата ми стават по-тънки? СПЕШНО!

Обикновено един от основните проблеми е, че джогингът и ходенето, когато сте с наднормено тегло и не сте тренирали, засягат ставите и сухожилията ви - преди всичко можете да получите напрегнати мускули толкова бързо. Плуването наистина е един от най-здравословните спортове в момента!
Опитайте да плувате 500 или повече метра два три пъти седмично. започнете много бавно и можете да правите и почивки.

А модата на дънките ******* и без това е досадна в днешно време. Вече нямам проблем, но го знам от миналото!
Поздравления