Как бебетата качват здравословно тегло 7-те най-добри храни
Много ли е слаб бебето ви? Чувствате ли, че не наддава достатъчно тегло? Тогава вероятно мислите с какво можете да го храните, за да стане по-силно и да процъфтява по-добре. За щастие има няколко високоенергийни храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддава и да наддава здравословно - ако наистина е необходимо.
Твоето бебе изобщо прекалено ли е?
Ако се притеснявате, че детето ви не наддава достатъчно тегло, не забравяйте да говорите с вашия педиатър за това, преди да промените диетата си. Не всички бебета имат дебели ръце и крака, но все пак могат да бъдат с нормално тегло. Не се оставяйте да се влияете от рекламата, те използват предимно бебета, които са твърде дебели. Ролките на китките и бедрата ги правят да изглеждат по-сладки и осигуряват по-добри продажби.
Ако погледнете жълтата U-брошура на вашето бебе, ще намерите така наречените процентилни криви отзад. Там се въвеждат големината и теглото на потомството. Можете също така да видите поле, в което тези стойности могат да лежат.
Напълно нормално е шестмесечните момчета да тежат между 6,2 и 9,5 кг. Момичетата на същата възраст обикновено тежат между 5,8 и 8,7 кг.
Фактори, влияещи върху теглото на бебето
Между другото, теглото и размерът на вашето потомство също зависят от вашата физическа конституция и тази на вашия партньор. Етническата принадлежност влияе върху теглото, както и върху пола и различните фактори на бременността. Например момичетата, децата от азиатски произход и първородените бебета обикновено са по-леки.
Въвеждане на допълващи храни с малко увеличение?
Само защото имате усещането, че бебето ви е прекалено слаб, не бива да ви принуждава да започнете да приемате допълнителни храни. Трябва да въвеждате допълнителна храна за кърмене или предварително мляко или последващо мляко, само ако детето прояви явен интерес към него. В зависимост от детето това може да се случи между 5-ия и 7-ия месец.
През първите няколко седмици след началото на допълващите храни е съвсем нормално и правилно бебето ви да получава по-голямата част от енергията от млякото си - защото Зеленчуковата или плодовата каша съдържа малко калории в сравнение с високомасленото кърма или бутилираното мляко. Бебето ви може да наддава по здравословен начин, ако не отбиете твърде рано.
Можете да разберете как да започнете с допълваща храна в нашата статия „Начало на допълнителна храна - съвети и трикове за хранене на бебешка храна“.
7 здравословни храни, които ще помогнат на бебето ви да наддава здравословно
1. Авокадо: Екзотично със здравословни мазнини
Авокадото е истинска супер храна. Ненаситените мастни киселини, които присъстват в голям брой в плодовете, осигуряват на вашето бебе достатъчно енергия. В допълнение, плодовете (да, авокадото са плодове!) Се пръска от витамини, минерали и антиоксиданти. Много бебета харесват мекия вкус на авокадото. Можете да ги пюрирате отлично, но също така да служат като храна за пръсти като част от отбиването от бебето.
2. Банани: Чиста енергия
Почти всички бебета обичат сладкия вкус на бананите. Практично е и това, че малките могат сами да държат плодовете и да го дъвчат. Следователно бананите са много подходящи за наддаване на тегло при бебета. Големият банан съдържа между 150 и 200 калории, което е сравнително високо за плодовете.
Бебето на четири до дванадесет месеца има нужда от калории от 92 kcal на килограм телесно тегло. Следователно бебе с тегло седем килограма се нуждае от около 644 ккал на ден. Както можете да видите, можете да покриете голяма част от необходимото количество калории, като добавите банан.
3. Ядково масло: добавя стойност към кашата
Ядките съдържат здравословни мазнини в изобилие. Ако решите да дадете на бебето ядки, то само под формата на ядково масло или пюре, в противен случай съществува риск от задушаване. Добре поносими сортове са бадем и кашу. Първо, смесете малко количество бадемово или кашу масло в кашата.
Фъстъчено масло за бебета - да или не?
Подозира се, че фъстъците причиняват алергии. Тествайте реакцията на бебето си към това, особено ако семейството ви има непоносимост към ядки.
Проучване от Великобритания обаче позволява заключението, че склонните към алергии бебета, хранени с фъстъци от 11-месечна до 5-годишна възраст, показват по-малко непоносимост, отколкото децата, на които са задържани ядките. Така че определено трябва да опитате и фъстъчено масло. Когато купувате обаче, уверете се, че не съдържа други съставки освен ядките. Стойте далеч от индустриалното фъстъчено масло: Тук ценното масло обикновено се отстранява и замества с по-евтини мазнини, а също така съдържа добавена захар и сол.
Можете да разберете от каква възраст можете да храните ядки, мед и други подобни в нашата статия от Simone.
4. Сьомга: Омега 3 за бебета
Популярната риба не само осигурява ценни омега-3 мастни киселини, но също така и протеини, йод, витамини и минерали. Ето защо се счита за една от най-здравословните хранителни риби в света. Бебетата могат да ядат рибата с високо съдържание на мазнини с хранене от 5 до 7 месец. За това определено трябва да приготвите добре рибата. Изследователският институт за детско хранене препоръчва хранене на риба или сьомга веднъж седмично.
5. Леща: Калорична и богата на протеини
Лещата е много здравословна поради голямото количество протеин. В същото време те съдържат много фибри и сложни въглехидрати. Лесно се преработват в ароматно пюре, което осигурява 309 калории на 100 грама.
Можете да започнете да подхранвате бобовите растения от 8-ия до 10-ия месец. Нека лещата се накисне за една нощ преди готвене, това ще ги улесни за смилането. Популярна рецепта например е яхнията от ориенталски моркови и леща за бебета. В началото трябва да давате импулси само в малки количества и да видите дали бебето ви може да ги усвоява добре. Някои бебета получават газове от богатите на протеини зеленчуци.
5. Боб: За предпочитане червените
Подобно на лещата, бобът е бобови култури и трябва да бъде тестван за смилаемост. Много родители съобщават, че дават на своите бебета зърна на възраст от 10 месеца без никакви проблеми.
Ако искате да дадете на потомството си допълнителна порция калории, трябва да обърнете внимание на вида боб. Докато зеленият фасул има само около 31 kcal на 100 грама, бобът има огромните 277 kcal на 100 грама. Във всеки случай е важно зърната да са добре сварени, така че да противодействате на риска от метеоризъм.
6. Сладки картофи: Страхотни за BLW
Въпреки че сладкият картоф е с по-ниско съдържание на мазнини от нормалния картоф, той го има повече калории и фибри. В същото време гликемичният индекс е по-нисък от този на типичните домакински картофи, което осигурява по-ниски пикове в нивата на инсулин. Друго предимство е, че повечето бебета вкусват страхотни сладки картофи.
Можете да ги приготвите за вашето бебе или като каша, или като несолена пържени картофи от листа за печене.
Напълняване здравословно без принуда - най-добрият начин за вашето бебе
Не се притеснявайте излишно за теглото на вашето бебе, но ако се съмнявате, винаги първо говорете с вашия педиатър или акушерка.
Не насилвайте бебето си да яде определени храни, когато не ги иска. Важно е да не добавяте захар или мед (дори под формата на подсладена каша), а да избирате здравословни и благоприятни за бебето храни за вашето бебе.
Предложете на потомството си различни видове зеленчуци и плодове и разберете какво харесват. Добавете малко допълнителни калории към вашата диета със зрял банан, мазно авокадо или малко сьомга. Балансираният състав на храната гарантира, че бебето ви е снабдено с всички важни хранителни вещества.
Храненето трябва да бъде забавно и свързано с положителни чувства. Забавлявайте се заедно да откривате нови храни.
Имате ли други съвети за това как бебетата наддават здравословно? Очакваме Вашия коментар!