Как бавно, но сигурно да отслабнете с около 4 килограма

С тази диета можете да отслабнете с 3 кг. Загубих 4 кг, така че всеки ден изтичах да тренирам в същата фитнес зала като теб.

отслабнете

Тридневна диета с плодови проби

Зеленият чай, споменат в примерната диета, трябва да се разбира като празен, без подслаждане.

Закуска: Естествено кисело мляко с 20 dkg сини сливи и чаша зелен чай.

Десет часа: бисквита с трици с чаша зелен чай.

Обяд: 30 dkg сливи и ябълка.

Междинна закуска: парче надут ориз с чаша зелен чай.

Вечеря: Тънка филия ръжен хляб, леко намазан с масло и ябълка.

Закуска: 10 dkg грозде и чаша зелен чай.

Десет часа: 5 dkg шунка и чаша зелен чай.