Подсладител Отслабнете успешно с аспартам, захарин и ко-здраве
Тези, които искат да отслабнат, често се обръщат към продукти, които съдържат подсладители. Но заместителят може също да свали килограмите?
повече по темата
Предлагат се и различни видове захар?
Кафява захар, гроздова захар, млечна захар, бяла трапезна захар, фруктоза - всъщност има и здравословни захари?
Леки продукти Наистина ли сте леки?
Не всички „леки“ храни винаги спазват обещаното. Информацията за опаковката е объркваща, някои дори съдържат храни за угояване.
Хранителни заблуди Яденето по-малко не ви прави слаби
Пържените картофи ви напълняват, а много плодове са здравословни! Наистина? Диетичен експерт Dr. Detlef Pape обяснява най-често срещаните хранителни грешки.
В САЩ леките продукти отдавна са бестселъри. Но и в тази страна все повече такива храни могат да бъдат намерени на рафтовете на супермаркетите. Леко кисело мляко, лека лимонада, лека дъвка - списъкът с продукти, които съдържат подсладители, е дълъг. Много хора на диета се надяват най-накрая да се отърват от досадните килограми.
За BILD.de и apotheken-umschau.de Silke Restemeyer, диетолог в Германското общество по хранене (DGE), отговаря на най-важните въпроси.
Какви са подсладителите така или иначе?
Подсладителите са сред хранителните добавки. Те са синтетично произведени или естествени съединения, които служат като безенергийни заместители на захарта. Понастоящем в Европейския съюз са одобрени осем различни подсладители.
Много хора заменят обикновената захар с подсладители в опит да отслабнат. Това има ли смисъл?
Интересно също
повече по темата
Ежедневно убиец на калории Това е колко време отнема да се работи с пица
Една пица има около 1000 калории. Прахосмукачка, почистване на прозорци или джогинг - толкова време отнема да се отървете от калориите.
Мляко за угояване, червено вино: пазете се от калориен капан!
Млякото, зехтинът или червеното вино всъщност имат добра репутация и се считат за здравословни. Но тези храни са висококалорични.
Ако размените захарта едно към едно за подсладител, например пиете леки напитки вместо сладка лимонада, определено можете да спестите калории. В крайна сметка, сладките безалкохолни напитки допринасят леко за увеличения енергиен прием и се считат за една от причините за затлъстяването. Но преминаването към подсладители само по себе си няма да стопи любовните дръжки. Леките продукти всъщност имат по-малко калории. Консумацията на леки продукти си струва само доколкото спестените калории не водят до увеличена консумация другаде. Ако искате да се отървете от наднорменото си тегло в дългосрочен план, трябва да намалите енергийния си прием и да увеличите консумацията на енергия.
Всъщност подсладителите са много по-нискокалорични от обикновената трапезна захар?
Да, подсладителите практически не съдържат калории и имат много по-висока подсладителна сила от захарозата, така че за подслаждане са необходими само количества от милиграма. Въпреки това, дори и с подсладители, не можете да се отървете от предпочитанията си към сладкиши, така че все още сте по-склонни да прибягвате до шоколад или други подобни.
Някои хора съобщават, че се чувстват гладни от подсладители. Така че подсладителят все пак може да ви напълнее?
Този въпрос е тема на изследване от години. Факт е обаче, че проучванията не са успели да потвърдят, че подсладителите ви дават тегло. Просто е важно тези, които искат да отслабнат, да не приемат консумацията на подсладители като лиценз за увеличаване на приема на храна. И: подсладителите никога не трябва да се използват в допълнение към захарта.
Кликнете върху 100-те най-добри продукти за отслабване: