Как Арнолд Шварценегер тренира и се храни на 72 - Списание за мъже
Прочетете Напред
Премиера за Раду Парашивеску: "Тази книга е не само комична"
Арнолд Шварценегер той е един от големите актьори в Холивуд, който въпреки напредналата си възраст продължава да се поддържа в отлична форма. да се На 72 години, "Терминаторът" има тренировъчна програма и диета, която спазва свято.
Арнолд Шварценегер има разнообразна диета с фокус върху зеленчуците. Бившият г-н Олимпия разкри пред Men’s Health, че готви сам и е много по-внимателен към храните, които яде. Захар, бял хляб и краве мляко, които той замени с бадеми, бяха премахнати от менюто му. В допълнение към редовното хранене, през деня той обикновено прави шейк и също използва протеинови добавки и мултивитамини.
„Както виждате, обръщам внимание на това, което ям (...) Сега ям повече овес, зеленчуци като цяло, здравословна храна. Стоят далеч от месото и продуктите, които съдържат животински съставки, тези, които съдържат животински протеини. Това е предубеждение, че единственият начин да станете големи и силни е да ядете месо. Много по-добре съм, откакто започнах да ям повече зелени продукти (б.р. - зеленчуци) (...) Не мразя никаква храна, но избягвам някои по здравословни причини. ", - каза Арнолд.
Известният актьор разкри, че с течение на времето той многократно е стъпвал "криво", дори преди състезанието.
„Измамен ден идва доста често. Спомням си, че се случи само 3 дни преди състезанието на г-н Олимпия през 1970 г. След тренировка отидох в Къщата на пайовете (...) Това, което трябва да запомните, е, че всяка допълнителна калория трябва да изгорите, защото никой някой друг няма да го направи вместо вас. Трябва да го направиш! ”, Арнолд разкри.
Арнолд, всеки ден във фитнеса
Арнолд Шварценегер тренира ежедневно, рано сутринта, в Gold’s Gym във Венеция Бийч.
„Работя във фитнеса всеки ден. Влизам във фитнеса някъде около 7: 00-7: 45 сутринта и обикновено след това обикновено карам колелото си за 45 минути. ", - каза Арнолд.
7 пъти г-н Олимпия, Арнолд разкри, че се е отказал от тежки тренировки.
„Вече не тренирам с големи тежести. След операцията на сърцето (n.r - март 2018 г.) ми беше препоръчано да се откажа от тежки тежести, а не да работя с тежести, които ми позволяват да направя само три повторения. Затова преминах на по-ниско тегло и повече повторения. ", разкри актьорът.
Запитан с кого ще тренира, ако има шанс, Арнолд посочи германеца Ойген Сандов, известен като "бащата на културизма", починал през 1925 година.
„Бих искал да тренирам с Eugen Sandow, защото той беше един от моите идоли. Той беше първият културист, силен мъж. Мисля, че той е забележително човешко същество. ", - каза Арнолд.