Как американците се опитват да забавят процеса на стареене
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Хранителните разстройства и страхът от възможно ранно стареене вероятно ще накарат Съединените щати да възприемат старомодни упражнения, насочени както към физическото, така и към психическото.
Една от старите форми на упражнения е йога, която има за цел да подобри фитнеса, да намали стреса или да подобри либидото.
Напоследък обаче американците се обръщат към друг вид медитация чрез движение, тай чи, за който се твърди, че спомага за забавяне на процеса на стареене, според Huffington Post.
Тай чи фокусира упражненията си върху контролиране на дишането, лекота на движение и откъсване от ежедневния стрес.
Практиката на тай чи води началото си от китайската античност, като по това време се смята за стил на бойни изкуства. Експертите смятат, че тай чиу е създаден от даоски свещеник-монах в планината Ву Донг.
В момента данните твърдят, че почти два милиона американци практикуват тай чи годишно, като основната причина за избора на този тип медитация, включваща движение, е как успява да вдъхне чувството за релаксация и особено факта, че осигурява положителна енергия.
Huffington Post изброява четири причини за практикуване на тай чи:
1. Помага за предотвратяване на някои заболявания - артрит, сърдечни заболявания, намалява хипертонията и респираторните инфекции
2. Полезно е за психическо отпускане
3. Забавя процеса на стареене - подобрява гъвкавостта и развива мускулатурата.
4. Това е упражнение, адресирано до всички, възрастта не е пречка