Кафявите мастни клетки как ви помагат да отслабнете - Новини - FOCUS Online
Всеки, който иска да изгаря мазнини чрез упражнения, се възползва от специални телесни мастни клетки: Кафявата мастна тъкан гарантира, че мускулите изгарят повече бели мазнини. Сега изследователите търсят начини да използват този ефект като калориен убиец - например с помощта на студ.
В човешкото тяло има два вида мастна тъкан: тя е предимно бяла, съхранява неизползвана енергия и ви прави дебели. По-малка част е кафява, превръща енергията веднага в топлина, изгаря калории в процеса - и действа като мини-топлоцентрала в тялото. Откакто е известна специалната способност на кафявата мазнина, учените се опитват да я използват като турбо за отслабване.
Колко кафява мастна тъкан има възрастен е генетично. Колко активна е, зависи силно от външната температура. При експерименти с животни изследователите от университета в Бон са успели да активират кафявите мастни клетки, използвайки стресовия аденозин и да увеличат изгарянето на мазнините.
180 повече изгорени калории всеки ден
Други разчитат на студа, който кафявата мазнина може дори да увеличи: след десет дни от шест часа всеки при 16 градуса, делът на кафявите мастни клетки се удвоява. Субектите в холандското проучване изгарят 180 килокалории повече на ден от групата за сравнение.
Сега американски изследователи са открили как кафявата мазнина също допринася за загуба на тегло чрез упражнения: Когато тренирате, кафявите мастни клетки образуват молекула, която позволява на мускулите да абсорбират и изгарят повече мастни киселини. Тези мастни киселини идват от нежеланите бели мастни клетки. Ръководителят на изследването Кристин Станфорд обяснява: "Когато тренирате, кафявата мазнина сигнализира на мускула, че трябва да изгаря повече бели мазнини."
Спорт и студ: Ако искате да отслабнете, не е нужно да охлаждате натрапчиво апартамента си или просто да носите тениски през цялата година, но плуването в студена вода или студен душ след тренировка ще ви помогне да отслабнете.
Нашите PDF ръководство ви показва рецептата за успех на диетата с ниско съдържание на мазнини, как работи и за какво да внимавате.