КАФЯВИ КАЛОРИИ

100 грама кестени ви носят:

Брой калории в кестените

Кестенът е много енергична и питателна храна. Всъщност той е с относително високо съдържание на калории с малко над 200 kcal на 100 g и съдържа много въглехидрати (42 g на 100 g). Кестенът е кестен, чиито плодове не са разделени и съдържат само един бадем. Той е основна храна от векове. Обикновено се използва като десерт по време на коледни партита, а също така е отличен компонент на няколко ястия.

Силни страни на кестените !

Кестенът е един от малкото ядки с относително ниско съдържание на мазнини. Неговите въглехидрати се състоят главно от нишесте, гориво, необходимо за правилното функциониране на нашето тяло и мозъка ни. Това е добър източник на енергия за спортисти и хора, които имат дейности или физическа работа.
В допълнение, кестенът съдържа също витамини В1 и В2, които играят роля в енергийния метаболизъм на клетките, и витамин С, необходим за борба срещу умората и инфекциите. Също така съдържа фибри, които участват в чревния транзит. Кестенът също е добър източник на минерали и съдържа калий, фосфор, сяра, магнезий, калций и натрий.

---