Кафето, шоколадът и червеното вино могат да намалят риска да умрете млади; eMaramures
Не сте ли се чудили често как да имате по-дълъг живот? Ново проучване, публикувано в Journal of Internal Medicine, заключава, че приемането на "противовъзпалителна" диета намалява риска от смъртта на млади.
Изследователи от Университета по естествени науки във Варшава, Полша, анализираха данни от 68 000 мъже и жени в Швеция на възраст между 45 и 83 години и установиха, че тези, които следват диета с противовъзпалителни храни, като напр.: плодове, зеленчуци, чай, кафе, зърнени закуски, нискомаслено сирене, зехтин, ядки, шоколад, умерени количества червено вино и бира, са с 18% по-малка вероятност да умрат от някаква болест, информира Business Insider.
По-конкретно, рискът от страдание от сърдечно-съдови проблеми намалява с 20%, а рискът от смърт от рак с 13%. Пушачите, които спазваха една и съща диета, имаха повече предимства от тези, които не.
Възпалението може да бъде причина за много заболявания, включително рак, деменция и сърдечно-съдови проблеми. По този начин намаляването на възпалението с определени храни може да бъде начин за борба с щетите, причинени от тези заболявания.
Дори частичното придържане към противовъзпалителната диета може да осигури полза за здравето, каза водещият автор Джоана Калуза.
По-рано тази година проучване показа как консумирането на три тъмни шоколада на месец може да намали риска от сърдечни заболявания.
С алкохола обаче е малко по-сложно. Изследванията показват, че умерената консумация на алкохол може да увеличи плодовитостта на мъжете и евентуално дълголетие.