Кафето кара ли ви да отслабвате или да наддавате
Кафето може да ви отслабне, когато:
- Изпивате чаша кофеиново кафе по-малко от час преди тренировка.
- След това можете да имате повече енергия, за да тренирате по-дълго и по този начин да изгаряте повече калории, механично карайки ви да отслабнете.
- Кофеинът помага на тялото ви да използва телесните мазнини за енергия по време на вашата тренировка.
- На всичкото отгоре кофеинът увеличава метаболизма ви и помага за намаляване на апетита.
- Не добавяте сметана или захар към кафето си.
- Пиете около 1 до 2 чаши кафе на ден максимум.