Кафе, принос към здравето на жените - Radio China International
Добре дошли, скъпи слушатели, в ново издание на рубриката „Наука, образование и здраве“ в RCI. Микрофонът, Li Xin. Скъпи мои приятели, днес ще обсъдим връзката между консумацията на кафе и здравето на жените.
1. Кафе и намаляване на теглото
Тънката талия е едно от най-големите желания на жените. Всъщност, независимо от размера, независимо дали говорим за мъже или жени, много от нас поне веднъж в живота си са отслабнали. Каква е връзката между кафето и процеса на отслабване? Кафето има различни съединения, включително хлорогенова киселина. Няколко научни изследвания показват, че тази киселина работи за намаляване на усвояването на захарта, така че до известна степен помага да се предотврати превръщането на захарта в мазнина и се избягва отлагането на мазнини като енергиен резерв. Хлорогеновата киселина може също да насърчи разграждането на мазнините и да помогне при метаболитните дейности. Ако енергията, която консумираме е по-висока, ще достигнем целта да отслабнем. Но изберете кафе без захар, което не съдържа мастни киселини.
2. Кафе и женски болести
Миома на матката, киста на яйчниците, увреждане на маточната шийка, пелвиперитонит, хиперплазия на гърдата и много други женски заболявания имат свои собствени причини. Към днешна дата не е доказана връзката на кафето с честотата на тези заболявания, нито с тяхната профилактика. Но изследванията показват, че жените, които не пият кафе, може да са изложени на по-висок риск от ендометриоза. Разбира се, все още трябва да бъде доказан възможният ефект на кафето за предотвратяване или лечение на заболявания при жените.
Твърди се, че пиенето на кафе увеличава честотата на остеопороза. Но проучванията през последните години все още не са открили ясна връзка между консумацията на кафе и остеопорозата. Има обаче интересен феномен: увеличаването на консумацията на кафе е довело до увеличаване на честотата на фрактури сред жените, докато е намаляло при мъжете. Трябва обаче да консумираме достатъчно количество кафе или да допълним калция си.
На първо място, трябва да се каже, че кафето може да се консумира по време на бременност, но трябва да бъде правилно. Съдържанието на кофеин не трябва да надвишава 200 mg. Поради промени по време на бременност, кофеинът остава в тялото за относително дълго време. Кофеинът има силна разтворимост в мазнини, със свободен достъп до плацентата. Докато плодът има лоша метаболитна функция, прекомерният кофеин ще повлияе сериозно на здравето му. Научните изследвания показват, че излишният кофеин може да причини спонтанен аборт, да попречи на плода да расте в утробата или да отслабне при раждането.
По време на лактацията експертите предлагат спиране на консумацията на кафе, защото това може да повлияе на съня. Липсата на почивка ще повлияе на производството на мляко. Но това не означава, че кърмещите жени не могат да пият кафе. Жените могат да пият кафе между кърменето, но приемът на кофеин трябва да е по-малък от 200 mg. След пиене на кафе се изисква прием на вода. Диуретичният ефект на кафето може да доведе до дехидратация. Навременният прием на вода помага да се избегне засягане на производството на мляко.
12