Кафе и консумация по време на бременност
Рискове от консумация на кафе по време на бременност
Основният ефект на кофеина върху тялото е да повиши бдителността: в рамките на един час от консумацията на кафе, концентрацията на кофеин достига своя максимум и се задържа в кръвта още 4-6 часа.
Кофеинът стимулира отделянето на киселина в стомаха, което понякога може да доведе до усещане за парене в стомаха. Кофеинът има и диуретичен ефект, което означава, че помага за елиминирането на течности от тялото и чрез този ефект може да доведе до загуба на вода и калций.
Като цяло пиенето на кафе по време на бременност няма доказан ефект върху плода или бебето при раждането, но умереност е ключовата дума.
Количество кофеин в различни храни (стойностите са приблизителни и могат да варират в зависимост от продукта)
1 чаша сладолед с кафе
Ефекти върху бебето
Повечето експерти са съгласни, че умереността и здравият разум са ключът към консумацията на кофеинови продукти по време на бременност. Умерената консумация на кофеин е някъде между 200-300mg/ден, което е 1-3 чаши кафе на ден. Важно е бременната жена да пие достатъчно вода, мляко и натурален сок, течности, които не трябва да се заменят с кофеинови напитки.
Изследователите изпитват трудности при определянето дали има връзка между тях кофеин и спонтанен аборт защото е много често. Повечето проучвания предполагат, че ниската или умерена консумация на кофеин не увеличава този риск. Няколко проучвания показват, че може да има риск от спонтанен аборт или смърт на плода при висока консумация на кофеин (повече от 300 mg/ден), особено когато е свързана с тютюнопушене, консумация на алкохол или когато се консумират много големи количества кофеин. кофеин (повече от 800 mg/ден).
Що се отнася до риска от малформации, дори не е доказано, че консумацията на голямо количество кофеин води до увеличаване на феталните малформации.
Въпреки това кофеинът преминава през плацентата и следователно големи количества кофеин могат да повлияят на бебето по същия начин, по който влияят на възрастните. Някои проучвания показват, че момичетата на майки, които са консумирали повече от 500 mg кофеин на ден, може да имат по-бърз сърдечен ритъм, треперене, повече вдишвания в минута и да прекарват повече време будни в дните след раждането.
Кафе и кърмене
Кофеинът попада в кърмата, но Американската педиатрична асоциация все още смята кофеин за съвместим с кърменето. Консумацията трябва да се намали и детето да се следи за раздразнителност и нарушения на съня.
Кърмещите жени трябва да бъдат правилно хидратирани с вода, мляко и натурални сокове.
Какво заместваме кафето по време на бременност?
Има кафе заместители на базата на цикория или безкофеиново кафе. Ако искате само да намалите консумацията, можете да я направите по-постна, като използвате само половин чаена лъжичка кафе. Млякото в кафето не променя концентрацията си, а само вкуса му. Но кафето мляко може да бъде опция.
Трудности при забременяване или безплодие
Резултатите от проучванията не са много ясни по отношение на връзката между зачеването и консумацията на кафе. Някои проучвания предполагат, че високите нива на кофеин (над 300 mg/ден) могат да затруднят зачеването, но тези открития не са напълно доказани. Намалената до умерена консумация на кофеин (по-малко от 300 mg/ден) изглежда не намалява шансовете на жената да забременее.
В същото време има много малко информация за въздействието на кофеина върху спермата. Едно проучване показва увеличение на подвижността на сперматозоидите (движение), без други известни ефекти. Като цяло експозициите, които имат бъдещите бащи, най-вероятно няма да увеличат рисковете по време на бременност.