С; EL; S - Спортна медицина v; лем; ny - д-р
КАРАНЕ НА СКИ
Мнение за спортна медицина
КАРАНЕ НА СКИ Ски сезонът пристигна, така че има няколко добри съвета, които трябва да споменете. Причината е проста, тъй като 30-40 хиляди души са ранени по ски в Унгария всяка година. Броят им може да бъде значително намален с малко внимание.
Ски: когато купувате нова ски, не се притеснявайте да купувате нова ски подвързия. Превръзки от следващо поколение, които се освобождават безопасно, могат да предпазят коленете ни от нараняване. Изборът на ски може да бъде повлиян от височината, телесното тегло и любимата техника на ски и качеството на пистата. С така модерните днес дърворезби или ленти с форма на гъба, релсата може да бъде извита с идеалната крива. От тях препоръчвам по-малко радиалната равнина, защото те все още са стабилни при по-високи скорости, но кривата е по-удобна за коляното от традиционните ски за слалом. Ламелите за екстремни резби изискват специални техники и се препоръчва овладяването им. Препоръчвам сноуборд само в специални защитни ръкавици или обувки. Ние винаги поверяваме настройката на ски връзките на специалисти. Нашето телесно тегло може да се променя от година на година, а поддръжката на запрашени стави по време на транспортиране може да се извършва професионално и с гаранция.
Ски облекло: Аз съм вярващ в многослойната превръзка. Носи шлем. Винаги носете очила с UV стъкло срещу слънце. Ръкавицата може да предпази не само от студ, но и от падания. Разхлабете ски обувките, когато пътуваме с лифта, защото много стегнатите катарами могат да доведат до намаляване на кръвообращението в краката ни до следобед. Ако времето е добро и слънцето грее, използвайте високи слънцезащитни мазни кремове при слънчеви бани. Овлажняващите кремове могат да замръзнат в повърхностните слоеве на кожата в студа.
Тренировка: Не мога да не подчертая значението на предварителната подготовка. Колоезденето и гимнастиката са най-подходящи за това. Можем да започнем тази съзнателна подготовка месец и половина преди пътуването. Загрявайте всеки ден на ски пистите. Те се състоят от движение или разтягане на мускулите на бедрото и торса.
Застраховка: С няколко хиляди форинта можем да се отървем от уреждането на сметки до стотици хиляди. Не всеки може да е наясно с цените, но планинската спасителна служба в Австрия доставя в болницата за много и много евро. Двудневно наблюдение, дължащо се на просто сътресение на мозъка в травматологичния отдел, може да достигне 200 евро. Те трябва да бъдат уредени на място. В случай на ски инцидент в алкохолно състояние, те ще бъдат изследвани в много болници и застрахователят няма да уреди сметката.