Кафе и дрямка за нощни работници Technology Media

Кафе и дрямка за нощни работници

Когато става въпрос да останете нащрек по време на нощни смени, някои решават да отнемат кратко време, докато други предпочитат кафе. Ново проучване обаче предполага, че кафето, последвано от дрямка, може да е по-ефективно.

дрямка

Проблемът с дременето е, че хората често се чувстват сънливи, след като се събудят. Това може да повлияе на способността им да вършат добре работата си за няколко часа. Пиенето на чаша кафе след дрямка може да помогне за съкращаване на това време, въпреки че стимулиращият ефект на кофеина отнема още 20 до 30 минути, за да се усети.

Вместо да подремват, някои хора консумират няколко чаши кафе, докато работят. Проблемът е, че може да наруши съня им, след като се приберат и си легнат.

Под ръководството на д-р Стефани Чентофанти учени от Университета на Южна Австралия експериментираха с различен подход. В 3,30 ч. Сутринта те дадоха на група субекти 200 mg кофеин (еквивалентът на една до две чаши кафе), веднага след което подремваха 30 минути. Контролна група несъзнателно получи плацебо, след което подремна.