Кафе, чай, алкохол,

Пиенето е важно. Вашето тяло се нуждае от 1,5 до 2 литра течност на ден. Водата е естествено чиста, утоляваща жаждата, достъпна навсякъде и евтина. Искате ли да пиете нещо друго като кафе, чай или малко запарка от лимон вечер? Нека заедно открием напитките, които да предпочитате за вас и вашето бебе по време на бременността.

кафе

Кафе

Кафето съдържа кофеин, вещество, което сега трябва да консумирате умерено. Кофеинът, който ядете, също достига до вашето бебе през плацентата. А нейното мъничко тяло отнема малко повече време от вашето, за да метаболизира това вещество. Бебето, което носите, може например да е неспокойно.

Една чаша на ден обаче няма да ви навреди. Опитайте се да не превишавате тази доза. Все още ли искате да се наслаждавате на по-често горещо и ароматно кафе? Няма нищо лошо в това да пиете кафе без кофеин, докато сте бременна.

Притеснявате ли се от киселинен рефлукс, откакто забременяхте? Причината може да бъде кофеинът в кафето. Спрете кафето и вижте дали се чувствате по-добре.

Чай

Добра новина за любителите на чая: можете да пиете повечето видове билкови чайове - чай ​​ройбос, лайка, мента, джинджифил и др. - по време на бременността. За други видове чай трябва да се вземат предвид някои съвети:

  • Редовен черен чай и зелен чай: Тези видове чай съдържат кофеин. Кофеинът в чая обикновено се нарича теин. За бебето, което носите, е важно да не приемате твърде много кофеин/теин. По време на бременност можете да изпиете до три чаши черен или зелен чай.
  • Билков чай ​​от женско биле и билков чай, приготвен със анасон и женско биле: тези два билкови чая съдържат глициризин, точно като бонбон от женско биле. Този екстракт от корен от женско биле може да насърчи задържането на вода и да повиши кръвното налягане, което е нежелателно по време на бременност. Ето защо, не приемайте повече от една или две чаши от тези билкови чайове на ден.

Енергийни напитки

Енергийните напитки съдържат много кофеин. Често в кутия има повече кофеин, отколкото в чаша кафе. Освен това съдържанието на захар в тези напитки често е високо. Нашият съвет: ограничете се до една енергийна напитка на ден, но без добавяне на кафе.