Форма на бомба с Premium Diet - медицинска диета без глад (x) nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Инсулинът е ключовият фактор
Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса. Това гарантира, че извеждаме захарта от кръвта и по този начин регулираме нивото на кръвната захар. В противен случай в кръвта ще се натрупа твърде много захар, особено в малките кръвоносни съдове. Когато ядем богати на захар сладкиши и безалкохолни напитки или ядем богати на нишесте зърнени храни, ориз, картофи, нивата на кръвната ни захар се повишават. Колкото повече се повишава кръвната захар, толкова повече инсулин се секретира от панкреаса.
Добре е да знаете: колкото по-сладко е нещо, толкова по-силно и бързо се покачва и тогава нивото на кръвната захар обикновено спада бързо. Екстремните колебания на кръвната захар могат да причинят пристъпи на глад, като в този случай автоматично достигаме до висококалорични храни.
В допълнение към най-важната си функция за контрол на нивата на кръвната захар, високите нива на инсулин също са бариера за отслабване, защото: инсулинът спира изгарянето на мазнините. Въглехидратите обаче напр. прекомерната консумация на захар и нишесте насърчава натрупването на мазнини. По този начин мюслите, плодовите смутита и тестените изделия се нанасят лесно върху коремните зони и ханша. ">
Премиум диета по време на медицинска диета запазваме концепцията за три хранения без междинни хранения и закуски. Защо? Много просто:
Нивата на инсулин се повишават след всяко хранене. Колко се повишава и за колко време зависи и от това, което сме яли. Продължава средно 3-4 часа след хранене. Това означава, че при 3 хранения на ден изгарянето на мазнини се прекъсва за 9-12 часа. През останалите 12 часа - между храненията и през нощта - можем да изгаряме мазнини, тъй като тогава нивата на инсулин са ниски.