Кафе без захар Ето 6 алтернативи!
Никой не може да отрече, че ястията с кафе лате са вкусни, но, както знаете, те не само ви напълняват, но и носят други големи ползи за здравето. В допълнение към повишаването на кръвната захар, Американската сърдечна асоциация предупреждава, че тези продукти сериозно увеличават риска от сериозни сърдечни заболявания поради добавените захари.
Научните изследвания твърдят, че кафето има много положителни ефекти върху тялото, като например намаляване на риска от сърдечни проблеми, респираторни заболявания, рак, диабет или бъбречни проблеми. Очевидният извод е, че добавената в големи количества захар в кафе продуктите е проблемът, а не самото кафе. Ето някои нови, модерни решения, които ви предлагат здравословни възможности за ароматно кафе.
1. Канела
Чудодейна съставка, изключително полезна за човешкото тяло, канелата е идеалното решение за ароматно кафе. Заменете вредната захар с чаена лъжичка смляна канела и ще се насладите на здравословно кафе със специален вкус. Американско проучване разкрива, че само половин чаена лъжичка канела на ден повишава чувствителността на клетките към инсулин.
Кафето и неговото благотворно въздействие върху красотата
2. Какао на прах
Можете да превърнете сутрешното си кафе в здравна „бомба“, ако към него добавите неподсладено какао на прах вместо захар. В допълнение към ползите от кофеина, антиоксидантите в какаото ще защитят клетките ви и ще гарантират подобрен приток на кръв към мозъка и сърцето ви.
3. Екстракт от ванилия
В кафетата с вкус на ванилия, които купувате от магазина, ще имате над 20 грама захар и над 80 калории. Няма нужда да се отказвате от прекрасния вкус на ванилия, просто трябва да приготвите кафето си у дома, без други подсладители, и след това да добавите няколко капки ванилова есенция. Това е проста, здравословна рецепта, която ще ви помогне да започнете деня си със специален вкус.
4. Индийско орехче
Едно от най-интересните и ароматни кафета може да се направи с индийско орехче. Половин чаена лъжичка от тази съставка, малко канела и кардамон (екзотична подправка от Индия) ще зарадват сетивата ви.
Обърнете внимание колко индийско орехче сте сложили в кафето си! Използваните в прекомерни количества могат да причинят сърцебиене, главоболие и дори халюцинации, според учени от Колумбийския университет (САЩ).
5. Кокосови люспи
Вероятно никога не сте мислили за това, но кокосовите люспи могат да направят кафето ви вкусно. Според Американската сърдечна асоциация кокосовите люспи са много по-здравословни от маслото в същия плод, което обикновено се слага в кафета с вкус на кокос. Причината е, че маслото има високо ниво на наситени мазнини, които са вредни за вашето здраве.
6. Портокалов сок
Завършваме списъка с най-новия метод за ароматизиране на кафе. Това е вкусна напитка на основата на кафе и натурален портокалов сок, която се среща в САЩ под имената "Добро утро" или "Изгрев".
Разберете кой е, като пиете кафето му
Изключително популярна в някои социални мрежи, тази напитка има естествени подсладители от портокал, които придават специален вкус на кафето, а витамин С от портокали го прави изключително полезен за тялото.
Знаете ли, че…?
Почти 2 от 3 пиещи кафе използват подсладители (захар, мляко, кремове и др.), Които превръщат кафето в истински калорични бомби. Според проучване консумиращите подсладено кафе консумират на ден около 69 калории повече от тези, които пият черно кафе.