Качество; сладкиши и какво мога винаги да ям форум

Обсъдете "добри" сладкиши и какво винаги мога да ям? в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Ехо това, което винаги ме уморява при диета, че винаги трябва да се боря срещу малкия си глад. Имам и постоянен жаден апетит за сладкиши. е там

  • Slimming.com
  • Форум
  • Хранителни и диетични рецепти
  • Хранене
  • „добри“ сладки и какво мога да ям винаги?

"добри" сладки и какво мога да ям винаги?

това, което винаги ме уморява от диетата, че винаги трябва да се боря с малкия си глад. Също така имам постоянен глад за сладко.

мога

има ли нещо, което винаги можеш да ядеш и тонове от майка ми мислят, че червеното зеле от чашата може да се яде на тонове. вярно ли е или изобщо има нещо подобно? салата, зеленчуци?

и знаете ли сладки неща, които нямат голямо значение за диетата? Например тези бисквити с писма трябва да са наред, казва приятелката ми. Руски хляб или нещо подобно, смолисти мъниста? какво става добре?


ps има ли значение дали подслаждам чая си с лъжица захар или подсладител? ако пиете 2 литра чай на ден, захарта има голямо значение за вашата диета?

AW: "добри" сладкиши и какво винаги мога да ям?

Наистина има неща, които можете да ядете колкото искате - защото най-късно, когато трябва да се задавите, обикновено вече не искате. Към него принадлежи червеното зеле от чашата, зелето като цяло, повечето видове сурови зеленчуци, зеленчукова супа без картофи/ориз/месо/мазнина/бобови растения, бульон без нищо и т.н.

НО: Ако храните всеки ден три килограма зеле или тридесет ябълки, ще ви бъде много трудно да ядете нормални количества отново по-късно. Затова е по-добре да смесите: добра порция зеленчуци (2/3 от чинията, пълна със спанак) и малка порция по-калорични (1 пържено яйце и картоф), вместо пет чинии спанак.

За съжаление, що се отнася до сладките, количеството е много важно. Руският хляб е вид бисквити с най-ниско съдържание на калории - но ако изядете половин килограм от него, никоя диета няма да работи. Гумените животни практически нямат мазнини, но много захар, което води до относително високи калорични стойности. Можете да ги ядете, но само в малки количества.

Захарта в чая не би била проблем, ако сте имали само една или две чаши. Но два литра чай със захар - това е напълно добре!
Харесвах чай само със захар преди, но ми беше сравнително лесно да свикна с него. В преходната фаза използвах мед - винаги много малко - и след това го оставих напълно.

AW: "добри" сладкиши и какво винаги мога да ям?

о, да, трябва да избягвате захар! с 2 литра чай и след това със захар е по-добре да пропуснете и руски хляб Честно казано не мога да си представя egsgat, че това е "добро сладко", защото се състои почти изцяло от захар!
Вместо това бих ви препоръчал солени пръчици, не е сладко, но имате какво да дъвчете и това понякога е достатъчно

Винаги винаги можете да ядете зеленчуци и плодове! С изключение на бананите, по-добре не толкова, защото те имат много ккал!

AW: "добри" сладкиши и какво винаги мога да ям?

Краставиците, суровото кисело зеле и динята са с ниско съдържание на калории. Не бих препоръчал да ядете твърде много ябълки, особено не след 2 часа сутринта. Веднъж купих този руски хляб, защото мислех, че е покрит с шоколад, но да, да, отвратителен вкус. Ако пиете 2L чай със захар, това е много, може би използвайте подсладител или опитайте без захар, дори чай без нищо има kcal.

AW: "добри" сладкиши и какво винаги мога да ям?

Трябва да се присъединя към Джудит:
Тоновете нискокалорична храна вървят в грешна посока. Нека бъдем честни: През повечето време ядете повече, отколкото сте всъщност гладни, само защото все още имате апетит. Нормална порция е достатъчна, за да бъде пълна! и тогава не е нужно да се тревожите за всяка една калория. Усещането „че просто не можеш да спреш сега“, въпреки че всъщност си пълен, само влошава нещата, защото в крайна сметка не правиш абсолютно нищо добро за себе си.
Какво сега мисля за „здравословно“ сладко:
- Ябълкови пръстени/ябълкови чипове
- Плодове като цяло
- други сушени плодове като стафиди
- Ледено сорбет, например, вместо сладолед и др.