Качествен сън и стриктно хранене, пържола вместо елда - Хроника

Роналдо поръчва салата от елда вместо пържола.

стриктно

През последното десетилетие спортното хранене стана по-важно от всякога. Най-добрите футболисти вече имат готвачи, те ядат гръцко кисело мляко преди лягане и вече не пият толкова много енергийни напитки, стана ясно от компилацията на MTI.

"Храната сега стана изключително важна за постигането на физическата форма на играчите", каза пред The ​​Times Армандо Винчи, ръководител на уелнес центъра на Forte Village. Internazionale, който десет години работи с Антонио Конте, треньор на Челси.
„Храненето влияе на всичко, от представянето на играчите до скоростта на тяхната регенерация до съня им, така че те трябва да приспособяват диетите си с индивидуална точност“, обясни ученият.

Прочетете и дребния шрифт

Отминаха дните, когато футболистите можеха да бъдат виждани постоянно с енергийни напитки в ръце. Днес те обръщат повече внимание на дребния шрифт, Кристиано Роналдо например каза, че любимата му спортна напитка съдържа по-малко захар от много други марки.
Днес използването на енергийни напитки също е научно обосновано, според Майкъл Колинс. Използва се в дните на мача, като въглехидратен тласък, по-малко в тренировъчни дни. Изследванията показват, че изотоничните напитки могат да бъдат полезни, но само с поне 90 минути тренировка.