K Стомашно-чревни проблеми - PDF безплатно изтегляне
2 Вашето ръководство за покупка: удобно, безопасно, добро K Проблеми със стомаха и червата K Уважаеми читатели 9 K Ето как функционира храносмилането 12 Стомах: смесете и нарязайте 12 Тънко черво: разградете го с ензими 13 Последната спирка на дебелото черво 14 Чревната флора 15 В свободното време Хранене 15 K Оплаквания и заболявания на стомаха 17 Киселини: не безобидно заболяване 17 Гадене и повръщане 18 Раздразнителен стомах 18 Възпаление на стомашната лигавица 19 Язва на стомаха 20 K Чревни оплаквания и заболявания 21 Диария 21 Запек 22 Метеоризъм 22 Хранителни непоносимости 23 Раздразнително заболяване на червата 25 Чревно възпаление 26 Дивертикулит и дивертикулар 27 4-ти
3 Съдържание K Маси за пазаруване K Хранителни съвети 29 Леки и все още полезни 29 Киселини, които помагат 31 Когато стомахът се бунтува 32 Какво помага при диария? 33 Така изчезва запекът 35 Особено богати на фибри храни 37 Избягвайте метеоризма 37 K Правилно пазаруване 40 Поглед към етикета 40 K Как да четем таблиците 44 Оценката 45 K Напитки 47 Безалкохолни напитки 48 Алкохолни напитки 49 K Зеленчуци, плодове, гъби и ядки 50 Пресни Зеленчуци, билки и маруля 50 Зеленчукови продукти, готови салати и замразени зеленчуци 52 Гъби 53 Пресни плодове 53 5
4 Вашето ръководство за закупуване: удобно, безопасно, добро K Маси за пазаруване на сушени плодове 55 Ядки и семена 55 Бобови и соеви продукти 56 Картофи и картофени продукти 56 K Зърна и какво се прави от тях 57 Зърна и брашно 58 Хляб и кифли 59 Мюсли 60 Паста 61 K Мляко и Млечни продукти 62 Пробиотични млечни продукти 62 Мляко и млечни продукти 64 Сирене 66 Млечни заместители: соеви напитки и кисело мляко 67 K Месо и колбаси 68 Месо, птиче месо и дивеч 69 Карантии 70 Месо и колбаси 71 K Риба и морски дарове 72 Риба, раци, миди 73 Рибни продукти 74 6
5 Съдържание K Маси за пазаруване K Мазнини, масла и яйца 75 Мазнини, намазки и масла 75 Яйца и ястия с яйца 77 K Всички видове сладкиши 77 Торти 78 Бисквити и бисквити 79 Барове и плодови резенки 79 Сладкиши 80 Десерт и сладолед 81 Сладки спредове 82 Подсладители 82 K Готови продукти 84 Готови супи 84 Готови ястия и удобни продукти 85 Сосове, сосове и дресинги 87 Пикантни намазки и деликатесни салати 88 K В движение и между 89 Бърза храна и закуски 90 За хапване 91 7
6 Вашето ръководство за закупуване: удобно, безопасно, добро K Готвене и хранене в движение K Готвене себе си 94 Консервиране на витамини 94 Най-добрите методи за готвене 95 Мазнините не винаги са лоши 96 Повече фибри 97 Бързо приготвени 99 Подправка вместо сол 101 Билки и подправки за стомаха и червата 102 K Освен Хранене у дома 103 Отиването в ресторант ще ви успокои 103 Покани 104 Бърза храна и лека закуска 105 На работа 106 K Обслужване 110 Книги за четене на 110 Адреси и уебсайтове, които ще помогнат 110 K Индекс 114 8
7 Проблеми със стомаха и червата Проблемите със стомаха или червата могат да имат много различни причини. Те могат да се появят, ако сте яли или пили твърде много например или са резултат от безвредна инфекция. За съжаление може да има и сериозно заболяване. Следователно, задълбочен медицински преглед е от съществено значение преди всяко лечение или промяна в диетата.
17 индекс сорбитол 83 сос 87 спагети 87 аспержи крем крем супа 85 каша 12, 14 хранопровод 12, 17 пържено яйце 77 спанак 52 стрес 16, 18, 20, 22 Trail Mix 91 изпражнения 14 дефекация 22 супа 84 супа пиле 70 сладкиши 80 подсладител 83 подсладител 82 T чай 49, 106 тестени изделия 61 риба тон салата 89 замразени зеленчуци 52 тирамису 82 препечен хляб 59 тофу 56 домати 52 доматена крем супа 85 доматен кетчуп 88 топпас 61 пай 78 гроздов сок 49 декстроза 83 сушени плодове 36, 55 Twix 80 U гадене 18, 19, 28 Наднормено тегло 18 язва 20 V разлагане, стимулира 37 храносмилателна работа 12, 31 храносмилателен ензим 12 запек 21, 22, 26, 46 измерва 35 витамини 94 чувство за ситост 18, 24, 68 пълнозърнест хляб 36, 37, 38, 59, 99 пълнозърнесто масло бисквита 79 пълнозърнести макарони 61 пълномаслено 65 вафли 79 орехи 55, 98 орехово масло 77 Weetabix 61 вино 49 грозде 54 бял хляб 59 масло от пшенични зародиши 77 пшеничени трици 37 игра 69 див заек 70 уок 96 колбаси 72 колбаси 71 ксилитол 83 Y Yakult 66 Z целиакия 25 Z ucker 83 заместител на захарта 34, 77, 83 кекс със слива 78 сухари 79 лук 52 закуски 98 дванадесетопръстника 13 язва на дванадесетопръстника