К; nnen, искам, d; rfen, Mental Podcast в Дартс1
Запознайте се с изискванията за успешни действия!
Здравейте и добре дошли, приятно е да сте отново с нас. Казвам се Стефан Федрих и в последния мотивационен подкаст ви запознах с Гюнтер. Гюнтер нашия вътрешен по-слаб Аз, метафората за вътрешния ни саморазказ, който всъщност иска само да сме добре. Проблемът с Гюнтер обаче е, че той смята, че сме мързеливи, че сме също толкова мързеливи, колкото и той. Ето защо той иска да ни предпази от безполезни усилия, особено когато искаме да направим нещо ново или трябва да направим нещо, което е малко по-взискателно от обичайните ни дейности. Тогава Гюнтер често ни казва: "Нека бъде, твърде е напрегнато, по-спокойно, някак ще уредиш това утре, по-добре не го прави днес". Така че Гюнтер ни пречи да предприемем действия. Единственият проблем е, че повечето от успехите в света трябва да се постигат активно. Без да се впускате в размаха на нещата, без да си вдигате задника или дори да преодолеете себе си едно или друго време и да направите нещо неприятно, няма да има успех.
И тази готовност за действие отново, когато я разгледам научно или когато я разглобя теоретично, тогава готовността за действие идва от три фактора. Фактор номер едно, мотивацията, мотивацията за действие, т.е.вътрешният стремеж да искаш да направиш нещо. Фактор номер две, способността да действам, т.е. какво трябва да направя, трябва да мога да го направя по някакъв начин, защото в противен случай няма много смисъл. И фактор номер три, факторите на околната среда, те също трябва да са прави, защото аз трябва да мога да правя това, което трябва да правя, това, което искам да направя. Ако околната среда ми пречи да правя това и ако околната среда казва, че това не е възможно, тогава не мога да действам. Най-просто казано, действието зависи от три фактора, първо от желанието, второ от способността и третото от това, че му е позволено.
Конкретен пример за диета. Да предположим, че трябва да се подложите на диета, вашият партньор ви моли, лекарят ви моли, но не ви се иска. Какво ще правиш? Може да се преструвате известно време, че имате различна диета. Ще игнорирате единия или другия шоколад. Изводът е, че след кратко време ще се върнете към старите си хранителни навици. Тъй като вътрешното ви по-слабо аз непрекъснато ви казва: „Хей, хайде, има вкусна пица, има вкусни пържени картофи, хайде, направете го както преди“ Тоест актът се проваля, защото не сте искали да го направите от самото начало. Не искахте да правите това, което трябваше да направите.
Фактор номер две. Представете си, че не можете да се подлагате на диета, защото нямате знанията за това. Всъщност искате да отслабнете, но досега винаги сте удряли главата си в стената. Но се опитахте да отнемете нещо от себе си. Те си казаха: "Не можете да ядете това и не можете да ядете това". Изводът е, че току-що сте се отказали от нещо и по-слабото ви Аз страда през цялото време. Но когато нашият вътрешен глас страда, тогава част от нас страда. След кратко време развиваме глад, ядем отново, както преди. Дори да сме свалили два или три килограма, предишното поведение води до предишните резултати. Това означава, че рано или късно отново ще имаме началното си тегло или, което е още по-лошо, ще се плъзнем към йо-йо ефекта. Диетата отново се провали, заговорът не даде резултат.
Фактор номер три е разрешен. Представете си, че знаете как да го направите, всъщност и вие го искате, но не ви е позволено. Защото или вашето семейство казва: „Вие, внимавайте, ако искате да спазвате диета, можете да го направите. Ако искате да се храните по различен начин, старата храна идва на масата при нас. Или във вашата фирмена столова или в Ресторантите, в които обикновено се храните, просто нямат нищо по-добро от старата храна. До какво води това? Разбира се, действието отново се провали. Това означава, че успехът винаги идва, когато тези три фактора се обединят. Когато искам, ако можеш и ако можеш.
Друг пример. Създаване на подкаст. От известно време знаех, че има подкасти, но съм страшно мръсна по отношение на технологиите и нямах идея как да го направя. Това каза, че не исках да създавам подкаст, защото просто не знаех как. Сега нашият гениален уеб дизайнер Стефан каза, че не е толкова трудно, ще изпратя програма. Веднага след като казах, направих, щракнах през тази програма и видях, хей, наистина не е толкова трудно. Това означава, че сега завъртях винта за умения, сега се осмелих да създам технически подкаст. Какво стана? Волята ми се увеличи. И тъй като бях започнал с тази способност, желанието дойде след това.
Сега липсваше фактор номер три, разрешението, защото нямах микрофон. Това означава, че не разполагах с техническото оборудване. Какво съм направил? Отидох в магазин за технологии, купих си микрофон и сега и тримата годни. Способността, волята и май. Чувате ли, аз продуцирам своите подкасти. Примерът може да звучи банално, но показва нещо много важно. Обикновено не е толкова важно да правиш нещата перфектно. Един от тези типични трикове на Гюнтер е перфекционизмът. Гюнтер винаги казва, "Хей, първо трябва да постъпиш правилно, още нямаш достатъчно информация, грешният момент е". Често е важно да започнете първи. Защото дори и да не разполагате с достатъчно информация, е грешното време, дори ако първо трябва да знаете това или онова или ако вашият по-слаб Аз казва: „Ти си твърде глупав за това, не би могъл да направиш това преди, ще го направиш Бъдещето също не може ". Най-лошото оправдание е "Вие не сте от типа за това, просто не можете да направите това, не сте човек, който просто прави това или онова".
Това са само извинения на по-слабия Аз. Но тъй като едното засяга другото, важно е просто да започнете от едно от тези три нива. С воля, с възможност или с разрешение. Защото, когато започна едно ниво, и другите нива ще бъдат засегнати във времето. Защото едно нещо води до друго. Това означава, че с течение на времето имам успех, просто защото започнах някъде и след това от А до Б до В до Г и така нататък и така нататък, и най-важното е, че всичко е работило.
На практика как мога да искам нещо, което първоначално изобщо не искам? Много лесно. Знаете поговорката, че апетитът идва с храната. Всички знаете това от ученическите си дни. Никога не ви се е случвало да си правите домашното, но след като сте започнали да правите домашно, сте били точно в средата му. По някое време домашното свърши, свърши работа. Това означава, започнете веднъж, след което мотивацията ще последва сама. Не спорете толкова със себе си, просто го направете.
Фактор номер две, умение. Откъде черпите правилната информация? От книги, от семинари, от телевизионни програми, от DVD-та, от Интернет. Съберете правилната информация или попитайте хората, които вече знаят или вече са научили това, което искате да знаете.
Фактор номер три. С кого трябва да говорите, за да направите това, което искате? На кои фактори на околната среда можете да повлияете и как? Задайте си въпроса какво мога да направя, за да се случи това?
И сега едно нещо идва към друго. Точната информация ще дойде по пътя. Тогава успехът няма да закъснее. В края на даден проект всички го знаете, казват те, по някакъв начин всъщност беше много лесно. Просто направих това, после дойде след това, после дойде след това и в един момент просто се случи от само себе си.
Нека направим упражнение. Седнете и отделете четвърт час. Вземете бял лист хартия и химикал. Помислете за това и след това запишете кои проекти отдавна настоявате. Направи списък. Кажи ми какво е трябвало да правя от векове, да искам да го правя от векове, но някак си няма да го направя. И след това преминете през всяка точка от вашия списък и разберете къде са тесните места. С възможност, с воля или с разрешение. След това проверете с кой проект и с коя от тези три точки лесно бихте могли да започнете. Много добре знаете, че едно нещо в крайна сметка ще доведе до друго. След това най-важните упражнения. Моля, изберете най-важния си проект, потърсете тема, която е наистина важна за вас. Тогава просто започнете с него. Просто започвате с възможността, желанието и позволеното, където ще намерите входна врата за вашия голям проект.
Слушайте следващия ми подкаст отново скоро, ще се сбогувам до следващия път, сърдечни поздрави, вашият Стефан Фредрих.