Юрведически средства за защита 1
В предишните раздели разгледахме процеса и причините за развитието на болестта. Аюрведичният термин, използван за здраве, свастха, означава да съществува във всяка реалност. Характеристиките на тази реалност са хармония, мир, ред, безвремие, съвършенство. Аюрведическите учения от самото начало са насочени към подпомагане на човека да постигне и поддържа пълната реалност, която почива на съвместното съществуване на живот, здраве и щастие. За да постигне това желано състояние, Аюрведа използва три метода, два от които са насочени предимно към профилактика. Едно, гладът (приемът) с диетата; другата, бурята (активността) е свързана с управлението на живота. Третото, аусадхи (лекарство), означава предписаните лечения, когато първите две вече не са достатъчни за възстановяване на баланса. Нека се запознаем накратко с тях сега.
Трите лечебни терапии на Аюрведа
1. Ahha (прием) - диета: храненето се определя основно от типа на тялото на човека, възрастта, активността, възможното заболяване, дадения сезон, времето на деня и географското местоположение. Следователно трябва внимателно да прецените кой какво, колко, защото и как може да яде.
Докато съвременната наука за храненето се фокусира основно върху физическия състав на храната (протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали), тя обръща внимание на въздействието на храната върху качеството на съзнанието и баланса на дажбите. Правилният хранителен режим повишава качеството на сатвата в съзнанието, тоест добротата, подхранва и трите доши, но също така взема предвид съществуващите дисбаланси и ги коригира. Такива храни включват пресни храни, мляко, гхи, пресни зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения и маслодайни семена. Важно е да използвате възможно най-щадящ метод при приготвяне на храна и да избягвате консервирането, рафинирането, изкуственото подправяне, замразяването, микровълновата фурна, доколкото е възможно.
2. Буря - дейности за поддържане на живота: предложенията за начин на живот също са насочени към повишаване на качеството на добротата в съзнанието.
Може би най-ефективният начин да направите това е медитация. Медитацията ежедневно възстановява баланса в живота ни, ние ставаме все по-чувствителни към признаването на нашите физически и духовни нужди и инстинктивно избираме избори за насърчаване на здравето.
Упражнение: В аюрведическата медицина има два вида упражнения. Степента, до която е приложима, зависи от вашия тип тяло. Едната включва загуба на енергия, засилване на мускулния метаболизъм, снабдяване с кислород, подобряване на мускулната тъкан и сърдечно-съдови и кръвоносни показатели. Това включва повечето спортове, които познаваме. Другият вид упражнения доставят енергия на тялото, като напр. йога упражнения за разтягане и дишане, които трябва да се правят бавно, внимателно.