Jurveda в грижа за красотата списание NatureMedicine
Препоръчани статии по темата:
Мнозина може да не знаят, че Аюрведа се занимава не само с лечението на болести, но и със запазването на здравето и красотата. Името на санскрит за красота е sundarjam. Sundarjam като термин за красота включва всички аспекти на красотата: текстура на кожата, цвят, качество и блясък на косата, красиви, сияещи очи, приятен, мил, балансирана индивидуалност, индивидуален личен чар и честност. Според индийската концепция красотата е израз на любов и хармония, произтичащи от здравето и вътрешността на човека.
Според ученията на Аюрведа нашето здраве и красота произтичат от фината енергия на трите доса, балансираното функциониране на седемте дати (телесни тъкани), доброто функциониране на огъня на храносмилането и отстраняването на отпадъчните материали в точното време и количество. Ако те работят правилно, докато нашите емоционални и психически светове са балансирани, миролюбиви, оптимистични - тогава ние се радваме на перфектно здраве, жизненост и сияйна красота.
Аюрведичната програма за красота се състои от персонализирана грижа за кожата, косата и тялото, специфична диета, начин на живот, упражнения, масажи, но също така включва полиране на кожата, регенерация на клетките, премахване на бръчки, укрепване на отпуснатите мускули на тялото и други професионални лечения.
Трите сили
Възстановяването и функционирането на нашето тяло става възможно от трите доши, това са вата, питта и кафа. Вата дозата регулира нервните импулси, транспорта и всички процеси, свързани с движението. Pitta dosa позволява метаболизма, докато kafa dosa е отговорен за структурата и функцията на тялото.
Ефектът от трите дози се отразява в свойствата и функцията на нашата кожа. Vata dosa действа предимно върху повърхностния слой на кожата (епидермиса). Pitta работи в средния слой на кожата (kut iz), докато kafa dosa работи в най-ниската, мастна тъкан на кожата и е отговорна за смазването на кожата.
Нашата умствена форма се формира от сатва, раджас и тамас - тоест трите гуни. Устата създава емоции като любов, прошка, подпомагане на всички живи същества, раджата е отговорна за нравите, докато тамасът придава стабилност на емоциите, но също и бездействие и застой.
Ние наследяваме физиката си от нашите родители, нашите предци и тя не се променя през живота ни. Гуните са тясно свързани с нашето психическо и емоционално изграждане. Въпреки че тук присъстват ефектите от наследствени фактори, функционирането на гуните може да бъде повлияно и променено по време на нашия живот.
Какво можем да направим за красива кожа и коса?
Здравето и красотата на кожата и косата могат да бъдат поддържани чрез консумация на подхранващи за кожата храни. Но също така обърнете внимание на храносмилането и дефекацията. Напразно се храним правилно, ако храносмилането е недостатъчно и има проблем с екскрецията, тогава токсините се натрупват лесно и бързо в тялото и това оставя следа и върху кожата ни.
Общи съвети: препоръчва се за сочни, сладки плодове, листни зеленчуци, минерали, витамини, антиоксиданти, леки, лесно смилаеми храни (напр. Mung dahl), гхи (смазва тъканите, но не омазнява), подправки (куркума, кимион), черен пипер, джинджифил, дългочерен пипер). Избягвайте готовите ястия, използването на микровълнови фурни, замразени храни. Зеленчуците са по-склонни да бъдат приготвени на пара или приготвени на бавен огън, тъй като повечето антиоксидантни активни съставки се губят по време на бързо готвене.
Ако имате вата кожа, избягвайте студените и охлаждащи храни. Предпочитайте топли, сочни и нежни ястия - супи, единични ястия с ориз, спелта, картофи, моркови, копър, аспержи. Консумирането на кафяв ориз не е полезно, тъй като е по-трудно и по-бавно смилаемо, затова предпочитаме да ядем ориз басмати. Избягвайте също сладолед и сладолед. Избягвайте леки, сухи и студени, охладени храни. Предпочитат се сладки, солени и кисели вкусове. Яжте повече пресни плодове, орехи, подправки и много горещи течности.
Поради естеството на организма от типа вата, той е склонен към дехидратация, така че е важно да се обърне внимание на адекватен прием на мазнини. Тук бихме искали да отбележим, че консумацията на различни маргарини не се препоръчва за хора с вата или други конструкции, поради многото вредни ефекти върху здравето (в повечето маргарини липсва една молекула, за да стане пластмаса). Домашното масло и гхи, от друга страна, се препоръчват за всички - в точното количество.
Индийско орехче, карамфил, джинджифил, шафран, ашваганда, шатавари и босилек балансират метаболизма, оставяйки кожата стегната и свежа. Предпочитат се мента и куркума.
Хранителни съвети за грижа за кожата на pitta
Розовата и често луничаста кожа тип Пита е склонна към свръхчувствителност и леки възпаления. Твърде много слънце, пикантни храни или стрес могат да причинят дерматит и сърбеж. Гневът и гневът също причиняват кожни проблеми. Избягвайте пържените, мазни храни и намалете консумацията на патладжан, цвекло, домати, лук, горчица. В храната се предпочитат сладки, студени, охладени и течни храни: млечни продукти (с изключение на кисели и солени вкусове), боб, сладки храни и напитки. Консумацията на кафе и чай трябва да бъде сведена до минимум. Препоръчително е да се консумират всички зелени и по-малко горчиви зеленчуци като артишок, манголд, ендивия и цикория. Зеле, сладка ябълка, фурма, кардамон, магданоз перфектен питта-хармонизатор.
Хранителни съвети за хора с кафа кожа
Кожата на Kafa обикновено е по-малко чувствителна и следователно стресираща, макар и при мокро и студено време, тя губи баланса си след период на липса на упражнения и доста нездравословна диета и реагира с повишено производство на мазнини, черни точки и акне, подуване, задържане на вода.
За кожата на kafa избягвайте мазни, тежки, сладки, пържени и силно солени храни, млечни продукти (масло, кисело мляко, сирене, сметана, сладолед), шоколад, тестени изделия, сладкиши, пъпеши и сочни храни като цяло.