Юношеско затлъстяване - Валудис - Съвети за по-здравословен, по-добър живот
Принос на редакционния екип на Valudis от 11 март 2020 г.
Наднорменото тегло и затлъстяването са често срещани причини за предотвратима смърт. Застоялият начин на живот и нездравословната храна са причина за повече от триста хиляди смъртни случая всяка година. Тъжното е, че този проблем се увеличава. Затлъстяването е хронично заболяване, което представлява сериозен риск за здравето на човека. Освен това затлъстяването е най-лесният медицински проблем за откриване, но е много трудно за лечение.
Обикновено хората бъркат затлъстяването с наднорменото тегло. Наднорменото тегло означава да качите няколко излишни килограма. Човек се счита за затлъстял, ако общото му телесно тегло е поне десет процента повече от препоръчаното тегло за неговата структура и височина. Смята се, че всяка година за затлъстяване се изразходват сто милиарда долара. Много е важно да се обърнете към проблема възможно най-рано. Затлъстелите деца на възраст между десет и тринадесет години имат осемдесет процента шанс да прераснат в затлъстели възрастни, освен ако не променят навиците си и не приемат по-здравословен начин на живот. Проблемът със затлъстяването започва на петгодишна възраст и продължава до юношеството.
Затлъстяването може да бъде причинено по различни причини, включително биологични, генетични, културни и поведенчески фактори. Обикновено човек затлъстява, когато използва повече калории, отколкото тялото изгаря. Също така има петдесет процента шанс да затлъстеете, ако единият родител е затлъстял и ако и двамата родители са затлъстели, шансът се увеличава до осемдесет процента. Един процент от затлъстелите хора могат да имат тази мазнина по здравословни причини, тъй като затлъстяването може да бъде причинено от няколко медицински нарушения. Причините за юношеското затлъстяване са преяждане, фамилна анамнеза, лоши хранителни навици, малко или никакво упражнение, медицински заболявания, ниско самочувствие, лекарства, депресия, емоционални проблеми, стресиращ живот и семейни проблеми.
Затлъстяването може да причини много големи проблеми. Някои от тях са диабет, безсъние, високо кръвно налягане, проблеми с дишането, емоционални проблеми и повишен риск от сърдечни заболявания. Тийнейджърите са по-склонни към емоционални проблеми. Поради теглото те развиват ниско самочувствие. Попадате в депресия, обсесивно-компулсивно разстройство и тревожност.
Тийнейджърите, които искат да се справят с проблема със затлъстяването, трябва да се консултират с педиатър, който ще проучи щателно причината. Ако няма физическо разстройство, теглото се намалява чрез ограничаване на приема на калории и увеличаване на физическата активност. Лекарят може да препоръча програма за управление на теглото и бавно да промени хранителните навици на тийнейджъра. Пациентът трябва да избягва мазни, мазни, бързи и нездравословни храни. Отварите трябва да се намалят, за да се намали приема на калории. Ако юношата е развил емоционални проблеми в резултат на затлъстяване, младежкият психиатър може да работи с педиатъра, за да изготви цялостен план за лечение. Планът включва подходящи цели, промени в поведението, участие на семейството и управление на физическата активност.
Самомотивацията е изключително необходима при отслабване. Тъй като затлъстяването е по-скоро семеен проблем, отколкото индивидуален проблем, цялото семейство може да премине към здравословна диета и редовни упражнения. Това може да направи програмата за контрол на теглото успешна. Родителите могат да играят важна роля в изграждането на самочувствието на децата си, като се фокусират върху техните силни страни и ги насърчават, вместо да се насочват към проблема с теглото. Вместо да се храните индивидуално, докато гледате филм, цялото семейство трябва да се храни заедно. Това помага на всички членове да се съсредоточат върху храната и количеството, което се яде. Ако тийнейджърът не получава подкрепа от членове на семейството, той/тя може да се присъедини към групи за подкрепа, които могат да му помогнат да постигне целите.
След като тийнейджърът е отслабнал, е много важно той/тя да поддържа теглото си. В повечето случаи след отслабване хората се връщат към старите си хранителни навици. Ето защо затлъстяването е по-скоро проблем за цял живот. Следователно основната цел на всяка програма за отслабване трябва да бъде да накара тийнейджърите да се хранят здравословно. Той/тя също трябва да бъде накаран да спортува редовно, независимо от теглото.
Тази статия е за клинична картина или здраве или медицинска тема и не е предназначена за самодиагностика. Приносът не замества диагнозата от лекар. Моля, прочетете и спазвайте нашето известие по здравни теми!