Юношеско хранене, съвети по време на изпити
В юношеството момичетата и момчетата виждат телата си и поведението им се развива: това е пубертет. LaNutrition.fr ви дава съвети за по-добро управление на тези промени и да се възползвате от този период от живота.
Неуспешна памет, отслабване на вниманието и концентрацията, последиците от възрастта ... Мозъкът понякога се нуждае от помощ, за да функционира по-добре. Ето 7 хранителни добавки, които доказано поддържат здравето на мозъка.
Независимо дали трябва да сте на върха на изпитното време, да запазите добра памет или да запазите когнитивните си способности, диетата играе важна роля за здравето на мозъка. Ето кои храни трябва да слагате по-често в чинията си, за да стимулирате мозъка си.
Рекламата и екраните подхранват затлъстяването при младите хора.
Искате ли да подобрите паметта си? Приемете диетата, предписана от LaNutrition.fr. В менюто, наред с други: добри мазнини, холин, витамин В и желязо.
Диета, богата на фолиева киселина, е свързана с академичен успех, според проучване, публикувано в списание Pediatrics.
Употребяваният дим също може да увреди слуха, установява проучване на юноши.
Как можете да увеличите бдителността си и да подобрите вниманието си? Чрез наблюдение на съдържанието на вашата чиния! Химическите пратеници в мозъка, участващи в тези процеси, зависят от това, което ядем.
Упражненията, медитацията, музиката и видео игрите подобряват мозъчния ни капацитет и ни помагат да бъдем „многозадачни“ по време на интензивна концентрация.
Как да заспим спокойно? Като се уверите, че консумирате определени храни, които ще ви позволят да подхранвате мозъка си с вещества, участващи в процесите на съня.