Jumping Fitness Bounce Slim! Чудна жена
Отслабването не е забавно? Неправилно! Новата тенденция: скачане на фитнес! Скачането на батута за десет минути е също толкова ефективно, колкото и джогингът за 30 минути.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Спомняте ли си любимия си урок по физкултура? Сигурни сме: скокът и тестът на Купър не бяха. Може да имате приятни спомени от скока на гигантския батут.
Фитнес за скачане завладява Германия! Все повече студия за танци и фитнес предлагат новата тенденция спорт. Скачането на батут не е само за деца. 'Скачането е подходящо за всички, независимо от възрастта, теглото или физическите възможности', според официалния уебсайт jumping-fitness.de.
Фитнесът за скачане е тренировка на цялото тяло
Трябва да се признае - на пръв поглед скачането на батута отнема известно време за свикване. Но - с много лесен скок Фитнес за скачане не е много за вършене. Обучението на батут е повече от взискателно 400 мускула и е 'идеален за всички, които искат да отслабнат, да укрепят фигурата си, да подобрят състоянието си и да черпят нова енергия'пише Jumping Germany.
Елементи от аеробика и тренировки с тежести
Всеки тренира за себе си - на собствен батут и в група. Фитнес за скачане е оптимална издръжливост и обучение на цялото тяло към ритмична музика. Превключване между бързи и бавни движения стимулира метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини. Скокове и стъпки от тренировки с тежести и аеробика карат пулса по-високо. Всяка песен се прекъсва с кратка пауза. Дори изправянето на един крак на батута се превръща в изтощителен балансиращ акт.
1200 kcal за един час
Фитнес за скачане изгаря калории, подобрява координацията на тялото и чувството за баланс. Положителен страничен ефект: мускулите на гърба са укрепени. Тренировката на батут е по-лесна за ставите, отколкото много други спортове за издръжливост и се препоръчва от много лекари. В същото време изгаря три пъти повече калории от джогинга. 1200 ккал трябва да се изгори в рамките на един час след скачане. За сравнение: порция пържени картофи с кариурст има 825 kcal, парче торта от Шварцвалд 451 kcal. Както при всичко, което е забавно, времето лети!