Юлия Ковалчук "За да имам прекрасна фигура, отказах се от плодовете"
В новия раздел "7 дни" най-популярните руски звезди ще споделят своите тайни за красота с читателите всяка седмица.
Как завърши рискованият експеримент с чудо диета, как да победим целулита, защо да дарим кръв за анализ - певицата Юлия Ковалчук разказа пред нашето списание за това как се бори за фигурата си.
- Джулия, гледайки те, толкова стройна, може да се предположи, че цял живот си на диета ...
- Ходиш ли на фитнес клуб?
- Разбира се, но го правя нередовно. Но имам постоянни аеробни танцови натоварвания на концерти и репетиции. И щом се появи времето, отивам да плувам, дори на турне си взимам бански, в случай че хотелът има басейн. Сигурен съм, че можете да се грижите за себе си у дома. Имам петнадесет безплатни минути - ще полегна на килима, ще включа телевизора и ще работя по пресата. Дори ако приятели дойдоха на гости в този момент, присъствието им няма да ме смути! За някои подобно усърдие ще изглежда странно, но спонтанността е присъща на моя характер. Честно казано, по природа не съм слаба, не съм от онези момичета, които могат да ядат много и да не се оправят. Преди около десет години, докато учех в института, бях с пет килограма по-дебел от сега. Гледам снимките си от онова време и виждам бузи, дупе, ханш. Целият смисъл е в неправилната ученическа диета: сутрин ядете извара, но през деня си угаждате на кифлички, които, разбира се, се отлагат там, където не е необходимо. Въпреки факта, че съм учил в хореографския факултет, а това са ежедневни тренировки от девет сутринта до десет вечерта! Но учих в катедрата за модерен джаз и момичетата в нашия отдел не бяха всички слаби, освен това бяха изпомпани. Ето балерини, които буквално са гладували до смърт! И, сравнявайки себе си с тези слаби момичета, си помислих, че нещо не е наред с моята фигура. Така че също имах време, когато бях сложен по отношение на фигурата. И успоредно с танците започнах да се занимавам с аеробика, записах се в басейна. Дарих дори кръв за специален тест, за да разбера кои храни мога да ям и кои не.
- И какво сте изключили от диетата си?
- Какво ще кажете за месото?
- От осемнадесетгодишна възраст не ям свинско, просто не харесвам вкуса му. Ям пиле, пуйка, агнешко с удоволствие, но много рядко. И след като участвах в проекта „Последният герой“, буквално не можех да гледам месни продукти повече от шест месеца, дори миризмата ме разболя. Факт е, че в един от състезанията човек трябваше да изяде парче сурово месо. Изгорени на слънце, дори малко изгнили. Не мога да предам с думи колко отвратително беше!
- Джулия, диетолозите ви съветват да се храните често и на малки порции - спазвате тази инструкция?
- Бих искал да се придържам към такава диета, но моята професия оставя своя отпечатък, така че ям само два пъти на ден. Закусвам в 11-12 часа, обяд в около шест, а след това мога да пия само чай или малко сладолед. Сутрин на гладно - не забравяйте да изпиете чаша топла вода. Освен това пия поне три чаши млечно кафе на ден. Имам много ниско кръвно налягане и без кофеин наистина се чувствам зле. Между другото забелязах, че в топлите страни, където има много слънце, нямам нужда от него. Но в московското време, когато на тялото липсва витамин D и постоянно иска да спи, кафето е необходимо. Закусвам обилно: препечен хляб с пуйка, палачинки или сладкиши със сирене, които пека сам. За обяд харесвам зеленчуци, риба, морски дарове. Храната за мен е двойно удоволствие: с удоволствие ще готвя и ям. Разбира се, трябва да умеря апетита си, но понякога мога да си позволя вкусна торта или кок с масло.