Юли Аюрведа слънчева светлина, крайбрежие, парти ramadasaYoga
Написано от Sebők-Vakulya Gizella
Аюрведа начин на живот
0 коментари
15 юли 2020 г.
Time Време за четене: 4 минути
Градинско парти, празнична треска: всичко това е присъщо на юлското усещане за живот. Въздухът е изпълнен с аромат на почивка и релаксация, местата за къпане на брега са пълни до краен предел през делничните дни: ЛЯТО е безспорно тук!
Метеорологично време
По отношение на времето юли е преход между по-влажния период в началото на лятото и сухите дни на лятото. Началото на месеца е „капещо от пот“, тъй като по-влажното дъждовно време през юни продължава още няколко дни (което все още е остатък от пролетното, замъглено от зимата време). След това тялото ни преминава от доминиращия досега режим на влажно и мокро към по-сухите функции и до август вече можете да се чувствате празни, напълно сухи. До средата на месеца температурата може да достигне обичайните максимални стойности и бавно ще започнем да приличаме на сини сливи един ден.
Като цяло, юли е пикът на периода на пита, най-подходящ за диета за балансиране на пита. Слънцето грее, въздухът грее: яжте охладени и лесно смилаеми храни, които намаляват възпалението. Избягвайте сухи, пикантни и кисело-оцетни вкусове (като ферментирали храни, алкохол), защото те имат подобряващ питта ефект. Вместо това изберете диня или нар 🙂
Ваканция!
Юли е месец без бос: децата вече не са в училище, работата се забавя, градината цъфти и се запълва с приятели и семейство: всяка седмица има парти за барбекю. Най-добрият месец да оставите настрана задачите, които се извисяват над вас, е малко и да се насладите на страхотните летни дни. Въпреки че се чувствате непобедими, през този период тялото ви е слабо и уязвимо. Съпротивлявайте се на преяждането, не се изкормвайте. Вместо това се отпуснете в хамак, вземете добра книга и се отпуснете. След представянето през изминалия семестър е време да се възнаградите: пътувайте за няколко дни или се преместете на градския плаж, заслужавате го.!
Тъй като юли е месецът на питта доса, емоциите от типа пита (гняв, ревност) могат да ударят главите им в този момент. Най-доброто, което можете да направите, е да се отпуснете, да се поглезите, да се възползвате от по-хладните часове на разходка вечер, да ядете готина храна и подправки.
Забавлявайте се в кожата си
Поради юлската жега телата ни могат лесно да се дехидратират и избледнеят. Консумирайте достатъчно течности и сол, за да се попълните. Краставиците и дините попълват електролитите, охлаждат се и са също диуретици. Въпреки че те помагат за намаляването на твърде много пита в началото на юли, до края на месеца те може да са подсушители поради диуретичния им ефект, така че дотогава прасковите и гроздето ще доминират на тяхното място във вашата диета. Тези по-сладки плодове подхранват телесните течности (rasa dhatu). В този случай яжте желиращи храни като. семена от бамя, тапиока или чиа. Те осигуряват освежаване на дехидратираните тъкани.
Ежедневна рутина
Заради жегата сърцето бие по-бързо, ставаме неспокойни. Поради атмосферата на ваканцията, ние сме по-скоро на път, туризъм, пътувания, което от своя страна може да наруши ежедневния ни ритъм. Ако яденето е пропуснато или отложено поради голямата игра, водна битка, в момента може да изглежда добра идея, но може да предизвика раздразнение и нетърпение. Придържайки се към времето на хранене, даването на приоритет на правилните храни може да ви помогне да запазите баланса си и да направите останалата част от деня приятна. Ако забележите, че вашите близки са горещи и са станали прекалено бурни, можете да успокоите питта досата им със сладки вкусове и да възстановите мира отново.