Йо-йо ефектът; правят диетите наистина мазни; Bösch Fitness
"Вече бях на толкова диети - метаболизмът ми е напълно разрушен". Отново и отново четете: „Диетите дебелеят“! И така, какво става с йо-йо ефекта?
Диетите разрушават метаболизма ви?
Тялото ви се научава да се справя с по-малко енергия по време на диета. Със сериозно ограничаване на калориите сигнализирате на тялото си, че гладувате. Контролиран от хормоните на щитовидната жлеза, вашият метаболизъм вече е понижен.
Загубата на мускули като причина за йо-йо ефекта!
Със строга диета неминуемо ще загубите мускулна маса! Това означава, че губите своите "пещи за изгаряне"! Вие изгаряте само калории в мускулите си! Колкото повече мускули, толкова по-високо е изгарянето!
Със загубата на мускулна маса вашата консумация на енергия намалява, в резултат на което по-нататъшното отслабване става все по-трудно.
Основната причина за йо-йо ефекта - рецидив на старите хранителни навици!
Несъмнено най-важната причина за йо-йо ефекта е връщането към старите хранителни навици. Особено, ако определите диетата си като „изключително време“, което искате да „придържате“, този рецидив изглежда почти неизбежен. След период на лишения, най-накрая можете да очаквате да се храните отново „нормално“! За мнозина „нормално“ означава старите, нездравословни хранителни навици, които са ги направили дебели! Ако не сте спортували по време на диетата, наддаването на тегло ще се ускори.
Успокояващата новина: С над 10-годишен опит имаме изпълнима и доказана концепция за дългосрочната мечтана фигура! Свържете се с нас!