7 тайни на жени с кожа без целулит - ежедневно вдъхновение
Намираме се в средата на лятото и вероятно планирате ваканцията си, ако вече не сте си взели ваканция, но изведнъж, когато изпробвате бански костюми, забелязахте онази грозна портокалова кора.
Добрата новина е, че 90% от жените имат целулит, само някои показват повече от други заради структурата на тялото си. Не можете да се отървете напълно от целулита, но можете да го направите почти невидим със следните трикове.
1. Здравословно хранене
Мит е, че ако отслабнете, целулитът ще изчезне, защото борбата срещу него започва с правилното хранене. Какво трябва да включва здравословната диета:
- протеини (месо, зеленчуци, ядки);
- лецитин (яйца, домати, спанак, соя);
- мастни киселини (риба, маслини, авокадо, ядки);
- плодове и зеленчуци за изгаряне на мазнини (грейпфрут).
Най-добрата напитка за тонизирано тяло е обикновената вода. Диетолозите препоръчват между 1,5-2 литра течности, без да се вземат предвид подсладения чай, кафе, сокове или други напитки.
Когато консумирате повече калории, отколкото можете да изгорите, тогава натрупвате допълнителни мазнини, което води до целулит. Спортът ще ви помогне да изгорите калории и да имате тонизирани мускули. В този случай флексията на коляното, джогингът и аеробиката са много по-ефективни от вдигането на тежести.
Както домашните, така и салонните масажи са ефективни, но при специалистите това ще се прави със специални инструменти и масла, които унищожават подкожните натрупвания на мазнини и подобряват метаболизма. Масажът със специални масла е по-ефективен, тъй като прониква в епидермиса и изгаря мазнините чрез циркулиране на лимфата.
5. Скрабове
Антицелулитните кремове са доста слаби, но скрабовете премахват слоевете мъртва кожа и ускоряват метаболизма. Скраб от утайка от кафе прави кожата по-гладка и целулитът по-малко видим, докато този с морска сол ще накара излишната вода в зоната, засегната от целулит, да изчезне.
6. Шотландски душове
Шотландските душове подобряват циркулацията и стимулират метаболизма. Налягането на парата ще задейства лимфата и ако приложите директни струи вода, от разстояние 10 см тогава ще масажирате проблемните зони, съответно дупето с кръгови движения, краката отгоре надолу за предната и отдолу нагоре в назад, ще имате крака с опъната кожа.
Високата температура в сауната увеличава скоростта на кръвта и лимфата, в резултат на което кожата става по-мека и възвръща своята еластичност. Сауната отваря порите, през които излиза изпотяване, което прави възможно отделянето на токсини и по този начин почиства кожата от излишните мазнини. Само едно посещение седмично в сауната ще разтегне подкожните мазнини, а обвивките със специални масла или кал ще помогнат за цялостния външен вид на кожата.
Тези методи ще създадат видими ефекти, ако се използват едновременно, докато само един от тях може да не е достатъчен.