Йо-йо ефект Поздрави от йо-йо! Защо нямах траен успех с диетата със зелева супа
Казвам се Емилия и съм на 26 години. Шест месеца след раждането на моята вече почти едногодишна дъщеря Мая, най-накрая исках да вляза в старите си панталони и най-вече в горните си части. Но какво пречеше? Съвсем правилно.
Петнадесет килограма от бременността и колеблив корем, който всъщност не можеше да бъде скрит дори със силно изтегляне и широки тениски. 90 килограма искаха да бъдат свити.
Всеки, който яде отново след диетата със зелева супа както преди, е заплашен от йо-йо ефекта.
Реших, че е време да направя нещо. Претърсих интернет за диети и програми за упражнения. Но тъй като съм наистина мързелив човек, беше ясно, че не само мога да отслабна с упражнения. Дори ми беше ясно, че няма да мога да избегна упражнения извън ежедневното натискане на количка. Но не е нужно да прекалявате, помислих си. Така попаднах на диетата със зелева супа, която звучеше толкова леко и вкусно, че в същия ден съставих личния си план за отслабване. Това включваше час плуване три пъти седмично и зелева супа. Както се препоръчва: Колкото искате три пъти на ден и иначе само плодове или други зеленчуци.
И така започна. Първия ден направих чудовищна порция зелева супа в най-голямата ни тенджера. И беше невероятно вкусно. Този ден изядох две големи купи от него на хранене. Това не беше проблем. Позволиха ми. След този първи ден мотивацията ми най-накрая беше възпалена.
Това продължи няколко дни. Ако пренебрегнете много по-мекия и чест голям бизнес, бихте могли да живеете доста добре с диетата със зелева супа. Но имаше проблем: след два или три дни вече просто не можете да ги видите. Приготвянето на нова партида зеленчуци с малко по-различен състав или пюрирането на цялото нещо, за да се получи различна консистенция, също не помогна. Просто вече не можех да ям супа. Това означаваше, че съм ял повече плодове между храненията и много малко супа.
След пет дни не издържах повече на любопитството и се качих на кантара: показа 87,5 килограма и едва не паднах от облаците. 2,5 килограма само за 5 дни? Трябваше да е чудодейна супа!
Но предсказуемо не можах да спазвам тази диета повече от седмица. Бавно ежедневието се прокрадна отново и е, как можеше да се окаже иначе, сутрин дебел 91,3 ми показа на кантара.
Опитът ми за пореден път показа, че при този тип диета просто не е възможно да отслабнете трайно, защото е невъзможно да се поддържа по-дълго от (с много желязна дисциплина) 1-2 седмици. След това трябва незабавно да преминете към друга диета, защото когато започнете отново да се храните нормално, всички загубени килограми ще се върнат на бедрата ви по-бързо, отколкото можете да кажете „зелева супа“.
От друга страна, той е идеален за хора, които искат да свалят 2-3 килограма за определен повод, за да се впишат в перфектното парче дреха.