Йо-йо ефект Интересна статия за a; Диета с полуистина и отслабване
Йо-йо ефект: Интересна статия за „полуистина“?
на Лорак »29 януари 2010 г. 22:43
Отдавна намерих интересна статия в интернет, чието съдържание ме накара да размишлявам, да се замисля и също така да си въздъхна облекчено. Темата е третирана много повърхностно, но в детайли и хвърля светлина върху нови аспекти, които не са ми били известни като такива и „преосмисля“ много аспекти на фазата след диетата. (Говоря за по-дълги диети с много по-голям kcal дефицит от предвидения/Като по-късен пример за дискусия, да речем, че се консумират 1200 kcal на ден/човек)
Тъй като статията е малко по-дълга, подчертах важните за мен точки, но си струва и пълно четене под душ
Възможно е също тази статия да е известна, но не я намерих във форума.
СТАРТИРАЩА ЦИТА:
Йо-йо ефектът - диетите наистина ви напълняват ?
Първо: Последното нещо, подчертано в червено в контекста на текста, би означавало, че дори ако диете под основните нужди, спортувайте и след това не яжте както преди (което ви е напълняло), няма проблеми с адаптирането към новото здравословно. трябва да се очакват нормални хранителни навици (без много време за приспособяване, което не беше споменато в текста)
Аз също намирам абзаца с двете тестови групи за интересен. Където е имало само 3% мускулно разпадане (вероятно при хора без прекомерна мускулна природа)
С дебел червен знак имам изречение, което казва, че скоростта на метаболизма се адаптира към бързо променено здравословно поведение в рамките на една седмица, без да наддава отново.
Според тази статия нещото с „10 кг загубени, 15 килограма спечелени“ не може да се дължи на МАЛКО възстановяващия се метаболизъм. Какво мислиш?
Другите маркирани параграфи са уместни само по отношение на съдържанието и бих искал да чуя вашите мнения по тях.
Много щастлив!
Останалата част от статията е до голяма степен позната на всеки, който знае малко за храненето, но маркираната част често се намира в противоречив контекст в други твърдения по тази тема.
В долната част на страницата източниците на съдържание и препратки отново са маркирани с линк, за да можете да научите повече за съдържанието на статията.
С други думи, тази статия представлява сбор от информация, базирана на резултатите от проучването.
Но аз самият не съм минавал през източниците.
Искат се вашите мнения и най-вече се надявам на приноси от потребители, които идват от този бранш и разбират нещо от темата на научна основа.
Ние също така приветстваме опита на потребители, които са имали такава или подобна диета и имат какво да кажат за резултата от нея.