Йо-йо ефект - Audi BKK; здраве

За да промените размера на дисплея, моля, натиснете следната комбинация от клавиши:

Колко подло е това

Йо-йо-
ефект?

Диетирани, правилно отслабнали, пълни с гордост, завършили диетата, яли отново „нормално“, отново наддавали, в крайна сметка дори повече от преди! Това е горчивият баланс на много диети, които имат един и същ недостатък, а именно временна промяна в диетата. И тогава това, което се случва след диетата, е това, което е популярно като йо-йо ефект и всъщност е само едно: еволюционна стратегия за оцеляване.

Ако наистина искате да отслабнете, трябва да промените диетата си устойчиво.

Хората могат да останат без храна за определен период от време. След това тялото черпи енергията за живот от отлаганията в мастните клетки, мускулите и черния дроб. Но от временния недостиг той черпи уроци за бъдещето, защото дишането, дейността на органите и храносмилането трябва да работят. Подновеното свръхпредлагане на храна се използва за създаване на още повече резерви. Резултатът: след това засегнатите често тежат повече от преди. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да промените диетата си устойчиво. Загубата на тегло трябва да бъде ограничена до два килограма на месец, като промяната придружава тренировки за сила и издръжливост. Формулата за мечтаната фигура е търпението - всъщност съвсем проста, нали?

Винаги ли сте чували за периодично гладуване?

---