Йогично прочистване, голямото прочистване на червата; Stéphane Tetart Naturopath; Biohackeur в услугата

Йогично прочистване, страхотното прочистване на червата

йогично

Йогическото прочистване, наричано още Шанк Пракшалана, е дълбоко прочистващо упражнение на Червата от Хатха йога. Това включва циркулиране на вода през храносмилателната система, от устата до ануса, преминавайки през червата и дебелото черво, за да се отстранят всички остатъци, които обикновено могат да останат там. Този процес не струва нищо, но изисква да познавате добре тялото си и да имате два до четири часа преди това.

Това лечение обикновено се прави един до четири пъти годишно. Хората, които имат запек, ще се възползват от това всеки месец, което е максимум. Избягвайте, ако сте бременна или непълнолетна. В случай на здравословен проблем се консултирайте с компетентен терапевт, преди да започнете.

По-долу ще намерите видео и няколко връзки, за да разберете напълно практиката на йогическата чистка. Препоръчвам ви да ги проверите, преди да започнете.

Приоритет

Не яжте нищо твърдо, само зеленчукови сокове и супи, 24 часа преди започване, така че червата да са възможно най-празни. Ако беше пълен, хранителният болус може да се задръсти, което е основната причина за гадене по време на тренировка, което може да наложи отказване. Ако обикновено имате запек, не яжте течност за еднакъв период от време между 2 пътувания до тоалетната за изпражнения, например ако имате изхождане на всеки 2 дни, правете 2 дни без твърда храна. От съществено значение е за изпразване на червата преди йогичното прочистване.

Планирайте спокоен ден, без задължения, например неделя. На гладно (само пиене) от сутринта. Направете изхождане сутрин. Често започваме в ранния следобед или сутрин след гладуване предната вечер. Лично аз го правя веднага след прочистването на черния дроб и жлъчния мехур по метода на д-р Кларк, в ранния следобед, докато на сутринта изпих последната си чаша epsom солена вода. Тогава нямам много в червата 🙂