ЙОГА за ЖИВОТ

  • РЕЗЕРВИРАЙТЕ БИЛЕТИ СЕГА:
  • OCT центрове 007:
  • Групови запитвания:
  • Самолет:
  • Сноубук:
  • Обиколки с кръстосани ножове:
  • Snowbike:
  • Забавно спортно оборудване зима:
  • Обиколка на голф автомобил:
  • Турове на Segway:
  • Streetstepper обиколки:
  • Xraycer:
  • Пещерна инспекция:
  • Тръби:
  • Речен бъг:
  • Хидроскорост:
  • Каньонинг:
  • Седнете отгоре:
  • SUP изправено гребло:
  • Забавно спортно оборудване лято:
  • просто FIT с OCT ДВИЖЕНИЕТО Е ЖИВОТ:
  • Smovey движението е живот:
  • Balance Pad Движението е живот:
  • Fit W Движението е живот:
  • Flexi Bar Movement е живот:
  • Fascia Blackroll Movement е живот:
  • Thera Band Movement е живот:
  • TRX движението е живот:
  • Движението с гири е живот:
  • Движението на скандинавското ходене е живот:
  • Активен елемент от менюто: YOGA for LIFE:
    • Ева АНАНЯ:
    • Lisa LOOPING:
    • Лора БИМАН:
  • floatfit board Движението е живот:
  • Движението на лъка е живот:
  • Движението на Slashpipe е живот:
  • Vital Nature Fitness:
  • Здравословно хранене жизненоважни вещества:
  • Движението на Garmin е живот:
  • Външни торбички за боб:
  • Кайт:
  • Плаване:
  • Golf Movement е ЖИВОТ:
  • Преглед и специални оферти:
  • Рафтинг:
  • Изграждане на салове и шофиране:
  • Планинска количка:

Безплатен бюлетин

Йога - по-рано също писана като йога - е философско учение от Индия, което включва редица умствени и физически упражнения или практики като яма, нияма, асани, пранаяма, пратяхара, крии, медитация и аскетизъм. Уикипедия

Защо йога

Йога за себе си

Йога е път, който се свързва с най-съкровеното ни същество

и по този начин може отново да се усети и възприеме по-добре.

Пристигаме тук и сега сред нас и овладяваме ежедневието си с всичките му предизвикателства с повече спокойствие и спокойствие.

Нашият ум е воден в неподвижност. И не на последно място, телата ни също стават по-силни, по-гъвкави и по-еластични и следователно по-малко податливи на падания.

  • Семинари
  • на отборни семинари
  • на събития
  • и за лична употреба

и просто поръчайте от нас в офис [at] o-c-t.com

Защо йога е добра: Отслабване с асани

Намаляване на теглото с асани Особено след празниците, единият или другият отново се чувства доста наситен. За да се отървете от излишните килограми обаче, не е нужно да се обвързвате веднага с договор за фитнес. Йога е чудесен начин бавно да подходите към упражнение и да натрупате нежна пот. Йогата е лесна за ставите, отпуска цялото тяло, укрепва дълбоките мускули, позволява на ума да се успокои и подпомага отслабването по естествен начин. Дори ако много асани не са непременно създадени за отслабване, те помагат за свързване на тялото и ума, стимулират кръвообращението, разтягат или укрепват мускулите и задействат целия метаболизъм. Това също може да доведе до загуба на тегло в дългосрочен план.

Защо йога е добра: Йога укрепва мускулите

Йога укрепва мускулите Едно от най-големите предимства на йога е, че тя укрепва цялата мускулатура на тялото. Всяка асана е насочена към определени мускулни групи, така че да можете индивидуално да облекчите различни заболявания. Много асани се фокусират върху горната част на тялото, йога упражнения в изправено положение, от своя страна укрепват мускулите на краката и долната част на гърба. Независимо кои асани или дори кой йога стил сте избрали, важно е упражненията да се изпълняват правилно, без да се подлагате на стрес, както и да давате на себе си и тялото си необходимото време.

Защо йога е добра: Йога намалява стреса

Вероятно някои от вас вече работят по планирането на новата година и стресът се прокрадва. За да не вземете разбойника със себе си през новата година, определено трябва да правите редовна йога практика. Някои стилове йога използват определени техники за медитация, които само ви помагат съсредоточете се върху дишането и „изключете“ ума за кратко. Дишането снабдява главата със свеж кислород и през нея тече нова енергия. Можете също така да включите тези малки техники за медитация и дишане в ежедневието, тъй като 5-10 минути могат да бъдат достатъчни за намаляване на нивото на стрес.

Защо йога е добра: Йога тренира вниманието ни

Йога практиката ни помага за това да се осъзнаем на физическо, психическо и емоционално ниво. В определен момент започваме да обръщаме внимание на дишането си, да се справяме с навиците и мислите си и да контролираме тялото си много съзнателно.

Защо йога е добра: Йога нарушава лошите ни навици

О, да, добрите резолюции за новата година. Почти всички решават през новата година лоши навици като йога вместо пушене и Ко дори не възникват. Но това обикновено е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но йога също може да бъде много полезна тук. Йога ни учи на дисциплина и известно самоуважение. Ние се фокусираме повече върху тялото и ума си и по този начин се справяме и със здравето си. Отказването от лошите навици може да ни помогне да видим по-ясно новите възможности.

Защо йога е добра: Йога ни напомня да поемем отговорност

Поемането на отговорност често е голяма стъпка в живота. Особено що се отнася до нас самите, често ставаме небрежни и се фокусираме върху други неща. Но всеки, който иска да практикува йога, трябва автоматично да поеме отговорност. Започва с факта, че ние самите сме отговорни за нашето (физическо) тяло: Как да сложа ръце на гледащото надолу куче, къде отиват краката на воина?
Ако не поемем отговорност в практиката на йога, автоматично ще допуснем грешки. Ако овладеем този контрол, той продължава към нашата психика. Чрез медиация и дихателни упражнения започваме да поемаме отговорност за мислите си и свързания с тях стрес. Йога помага да се осъзнае, че всеки носи единствената отговорност за своите мисли, действия и тяло.

Защо йога е добра: Йога изгражда самочувствие

Йога и медитация могат да повишат самочувствието ни. Чрез редовната практика се научаваме да пускаме и Облекчете напрежението в ума ни. Чрез разтягането и укрепването ние придобиваме ново самочувствие и изглеждаме съответно самоуверени. Тези, които практикуват йога, се научават да ценят тялото си и могат да намалят страховете. Ние се свързваме със себе си и се справяме с ума и тялото си. Взаимоотношенията с нас и нашата среда могат да бъдат укрепени положително чрез йога.

Защо йога е добра: Йога ви поставя в добро настроение

Йога повишава нивото на серотонин в тялото, което е отговорно за нашето настроение. Всеки, който практикува йога редовно, не само укрепва тялото си, но и става след това по-балансиран и удобен Усещам. Йога укрепва нашето външно, вътрешно и ни прави щастливи. Тези, които страдат от депресия, също трябва да прибягват до йога и медитация, разбира се в консултация с лекар, за да влияят съзнателно на настроенията си.

Защо йога е добра: Йога намалява нараняванията

Бягането е популярен спорт. Бягането се състои от последователност от бързи, мощни движения, което означава, че физическото натоварване се задвижва максимално, има по-високо мускулно напрежение и по този начин повишен риск от нараняване. Едностранчивите и напрегнати тренировки често водят до дисбаланс на противоположните мускулни групи. Йога от своя страна се фокусира върху коригирането на този дисбаланс. Отделно Асаните укрепват едновременно различни мускулни групи и не само натоварват тялото от едната страна. Мускулите се разтягат и чрез йога, така че нараняванията могат да бъдат предотвратени при други спортове.

Защо йога е добра: Йога разтяга цялото тяло

Много хора се отклоняват от йога, защото смятат, че тялото им не е достатъчно гъвкаво. Истината обаче е, че в началото няма значение колко добре са развити мускулите и колко гъвкаво е тялото. Йога се фокусира върху това от самото начало, за разтягане на мускулите бавно и нежно и да влизате в участъците и упражненията малко по малко.
Затова не се страхувайте от йога и изберете посоката на йога, в която се чувствате комфортно и можете да се освободите.

Защо йога е добра: Йога засилва дишането

Тези, които практикуват редовно йога, са възнаградени с увеличен белодробен капацитет. Това е така, защото в йога акцентът е не само върху асаните, но и върху правилното, дълбоко и спокойно дишане. Тялото и кръвта се снабдяват с пресен кислород и сърдечната честота се забавя. Белите дробове са по-добре снабдени с кръв и кръвното налягане може дори да бъде понижено.

A дълбокото дишане разгражда хормоните на стреса и човек може по-добре да се съсредоточи върху ума си. Умът става ясен и спокоен, така че във вас се събуждат нови идеи и нова жажда за действие.

Защо йога е добра: Йога работи еднакво за всички

Без значение колко различни са йога стиловете, йога класовете или йогите, специалното при йога е, че тя универсален и уникален едновременно е. Независимо от стила на йога, който изберете в крайна сметка, всички вие ще се възползвате на 100% от мощно тяло и ясен, спокоен ум, защото йога дава на всеки точно това, от което се нуждае.

Така че направете първата си резолюция за новата година, за да вземете йога постелка и просто опитайте йога. Защото само вие сте господар на себе си и какво по-хубаво от това да се хвърлите в нещо ново и непознато.