Йога за зачеване
Все по-често двойките, които имат затруднения с зачеването и искат да използват естествени методи за постигане на дългоочаквана бременност, прибягват до йога. Специални йога комплекси за зачеване се използват за лечение на мъжко и женско безплодие.
Въз основа на принципи класическа йога, Комплексът за зачеване съчетава традиционни асани с позиции, които са специално проектирани да подобрят репродуктивното здраве и да увеличат шансовете за бременност.
Йога успешно елиминира причините както за мъжкото, така и за женското безплодие поради отпускащия си ефект. Стресът и нервното напрежение, които се появяват както в ежедневието, така и при неуспешни опити за раждане на дете, оказват влияние върху хормоналния баланс в тялото.
Йога за зачеване се състои от упражнения, които „масажират“ жлезите с вътрешна секреция и по този начин стимулират производството на хормони. Благоприятното му въздействие върху менструалните нарушения и терапията за плодовитост са многократно доказани от жени по целия свят.
Йога комплексът за зачеване е от полза както за психическото, така и за физическото здраве. Правейки ежедневни упражнения, ще забележите няколко различни промени в тялото си:
- повишен мускулен тонус;
- пластика на тялото;
- подобрено дишане;
- подобрено кръвообращение. Това е особено важно за бременност - правилното кръвообращение осигурява на репродуктивните органи достатъчно кислород и хранителни вещества;
- повишаване на нивото на енергия и издръжливост на тялото;
- психиката и нервната ви система също ще влязат във форма;
- по-малко вероятно е да се чувствате уморени;
- настроението ще се подобри;
- ще спрете да изпитвате стрес;
- комплекси и чувството за вина, свързано с проблема със зачеването, ще се разтвори в увереност в успеха.
Справянето със стреса е една от най-важните функции на йога за зачеване. Въпреки че на пръв поглед връзката между стреса и безплодието може да изглежда неясна, изследване от Харвардското медицинско училище установи, че по-вероятно е стресът да попречи на жената да забременее.
Учените са доказали, че жените, които практикуват йога, са два пъти по-склонни да забременеят през първия или втория цикъл. Йога облекчава стреса и напрежението, които пречат на хормоналния баланс.
Друг плюс е, че йога насърчава по-голяма комуникация и взаимна подкрепа в двойката бъдещи родители. Доверието и разбирането, които възникват в процеса на невербалната комуникация по време на съвместна йога практика водят до по-голяма близост и подкрепа.
Йога видове за зачеване
Почти всяко училище по йога има комплекси асани за подобряване на хормоналния баланс в тялото на жената. Не всички от тях обаче са подходящи за зачеване на дете.
Например не се препоръчва да се изпълняват динамични, сложни комплекси от йога училища като Ащанга йога или Бикрам йога (така наречената гореща йога). И обратно, бавните, премерени асани увеличават шансовете за раждане на бебе.
Хатха йога: тази школа по йога се фокусира върху методичното изпълнение на всички движения, бавни и постепенни. Тя се фокусира върху техники за правилно дишане и дълбока релаксация по време на асани.
Крипалу йога: тази техника всъщност е дълбока медитация. Крипала йога е свързана с свързване на ума и тялото с прости техники и дълбоко дишане.
Двойка йога: това е най-популярната форма на йога за зачеване. Тази техника изисква извършване на асани с партньор. Този тип йога се счита за най-добрият за двойки, които се опитват да забременеят дълго и неуспешно, тъй като помагат за подобряване на комуникацията и интимността в двойка.