Какво е мамят

Какво означава вкусен ?
Какъв е калният ден ?

Придържането към нови навици и отказването от любимите храни е голямо предизвикателство за мнозина. Но не е нужно да ги премахвате завинаги от менюто си. Включването на измамни ястия или дори измамни дни в диета е много популярно сред любителите на фитнеса. Нека разгледаме по-отблизо какво представляват дните на хранене и измама и как можете да ги използвате, за да постигнете целите си за здраве и фитнес.

измамно хранене

Какво е измамен ден и измамно хранене ?

Почти невъзможно е да ядете здравословни храни 100% от времето си. Желанието да ядем нещо извън предписаната ни диета засяга всички. Но когато се върнете към яденето на нездравословни, висококалорични ястия, вашите фитнес цели бързо могат да се превърнат в минало. Ето защо много експерти препоръчват да не избягвате тези изкушения в диетата си, а да включите мамят или ден в диетата си.

Няма официална дефиниция за мамящо ястие, но мамящият ден е особено важен в света на фитнеса. Може да се определи като период на краткосрочно планирано преяждане. Обикновено се фокусира върху получаването на специфични макронутриенти, които надвишават настоящия прием на калории. Cheat-Meal е хранене, което обикновено не включвате в диетата си.

Следователно, денят, в който се отдадете на измамно хранене, може да се определи свободно като ден, в който не броите калории и консумирате храна извън обичайната си рутина - измамни ястия. В зависимост от вашите желания, тези дни могат да включват висококалорични храни, които не са разрешени в здравословната диета, като бургери, пица, сладкиши - всъщност всичко, което искате. Измамата е по-скоро свързана с количеството, отколкото с качеството.