Йога за отслабване Всичко за успех! (първа част) Lady Shape Beauty FITNESS &
Използвайте йога за отслабване може да не работи за повечето хора. Обзалагам се, че те ще кажат „не, това е просто разтягане или отпускане ...“ какво можем да направим изгаряне на калории? Е, много. Йога може да помогне много за отслабването, ако я практикувате правилно и ще ви кажа какво да правите навреме.
"Но как йога може да ви помогне да отслабнете? Просто ще се отпуснете и разтегнете." Не мога да ви кажа колко пъти съм чувал такъв тип коментари. Добре за тези, които се интересуват, йога е мъдър, безопасен и ефективен вариант за отслабване.
Не забравяйте, че това е най-старата физическа култура, позната на човека, и не само това упражнение работи върху тялото, ума и душата. Виждали ли сте Стинг или Ръсел Симънс напоследък? "Те никога не са били с наднормено тегло! Е ... те също никога не са наддавали и всъщност те все още изглеждат добре за възрастта си, нали?
Добре, ето позите, които ви препоръчвам, когато практикувате йога за отслабване .
Нека направим няколко бележки:
Поздрави към слънцето по време на йога практики за отслабване:
Тези упражнения са комбинация от йога пози, дихателни упражнения, слънчеви бани и молитви. Те се практикуват от векове от практикуващи йога в Индия, бойни артисти и африкански борци, и като система за подмладяване на тялото и душата те са ненадминати. В лечебните кръгове се казва, че поредица от поздрави на слънце е много по-добра от седмица упражнения във фитнеса! Те са много лесни за научаване и почти всеки, независимо от нивото ви на фитнес или гъвкавост, може да научи тези прости упражнения. Всъщност, ако знаете „Burpees "(Шведски гимнастически упражнения), те произхождат от поздравите на слънцето.